容易让宝宝上火的食物盘点
备孕妈妈补钙的牛奶食谱
牛奶不外乎是一种很好的补钙食物，它除了直接饮用外，还可以做成多种不一样的食谱。来看下牛奶还可以吃呢？
【牛奶洋葱汤】
原料：鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油、盐各适量。
做法：
1.洋葱去蒂切丝，入油锅炒香。
2.加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味。
3.待洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可。
营养提示：
橄榄油富含多种维生素，有抗氧化作用，并能改善各种系统功能。更为难得的是，橄榄油不怕加热，不像其他植物油，加热后会产生对人体有害的自由基。
【牛奶土豆蛤蜊汤】
做法：
1、土豆、洋葱、火腿切丁；蛤蜊吐沙洗净。
2、烧热开水，放土豆丁，半软后放入蛤蜊、洋葱丁、火腿丁、豌豆、玉米粒；煮5分钟后加入牛奶200毫升；出锅前加盐调味即可。
<...[ 查看全文 ]
2015-12-04
标签:
