1.保持健康的体重
可能你和大多数女性一样,把身上的脂肪视为自己的头号敌人,但是现在你不妨换一种眼光来看那些圆润甚至有微微小肚腩的女人:这表示她们身上有足够的雌激素,这是促使女性生殖系统机能正常运转的最基本的一种荷尔蒙。
无论是因为节食或运动的结果,如果你没有一定的脂肪,那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说女性身体应该含有22%-25%的脂肪,当这个指标降至19%以下,女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下,由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重,她们通常都能顺利地怀上孩子;但是如果你的体重过轻或者由于运动过量导致闭经,情况就不容乐观了,即使你想办法增加体重也不一定有作用。
反过来说,体重过重的女性也容易不孕。超过自身理想体重20%的女性身体内会产生过多的雌激素和过多的男性荷尔蒙激素,使她们无法怀孕。这种情况下的不孕也是可以改变的,只要减掉过多的体重就可以,当然做起来很不容易。如果目前你的体重超过tuLaoShi.com标准体重20公斤甚至更多,而你计划在未来成为母亲,你最好从现在开始计划控制体重一直到达到标准体重为止...[ 查看全文 ]