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在黑暗中睡眠 更利于优生优育

在黑暗中睡眠 更利于优生优育

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如何才能更顺利的怀孕呢?影响生育能力的因素有很多,比如饮食,生活习惯等,都会影响到你的孕力。研究发现,熬夜、开灯睡觉都不利于孕力的保护。那么我们该避免哪些危险因素呢?下面就为大家介绍一些备孕小妙方!

据美国趣味科学网站近日报道,一项最新研究发现,熬夜和人造光会对女性的受孕能力造成损害。该研究揭示,黑暗对女性怀孕发挥着关键作用,这是 因为女性体内的褪黑激素是在黑暗中生成的,该激素能保护女性卵子免受压力的不利影响。而光线会抑制褪黑激素的合成,如果女性想要怀孕,应该每晚在黑暗中睡足8个小时。若要确保效果最大化,要把电灯关闭,关闭电视和电子设备等一切人工光源,拉紧窗帘,防止屋外的光照进来。 夜晚应以红或黄灯照明,而不能用白光或蓝光照明,因为白光或蓝光会扰乱人体生物钟。

该研究发表在最新一期的《生育与不孕》杂志上。怀孕女性也应该遵循这一建议,尤其是在临产前3个月。其原因在于,暴露在光线中,会导致胎儿的大脑因褪黑激素不足无法有效调控生物钟,还有 可能导致健康问题。可见,按时睡觉和睡好觉不仅关系到自身,还有可能影响到下一代的身体健康。[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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