七道食谱 帮助新妈妈既补血又下奶
七道食谱，帮助新妈妈既补血又下奶
木瓜烧带鱼
原料：新鲜带鱼350克，木瓜(木瓜选择偏黄一些的效果更好)400克，葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒各适量即可。
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做法：
1、将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段。
2、木瓜洗净，去皮去核，切成3厘米长、2厘米厚的块。
3、沙锅置火上，加入适量清水，放入带鱼、木瓜块、葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒烧至熟。
营养盘点：木瓜是天然消化酶，木瓜中的酶相似于人体所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶，能消化蛋类、牛奶、肉类及其他营养成分，同时还有助于哺乳期妈妈的乳汁分泌。
带鱼中含有多种营养成分，可以起到缓解脾胃虚弱、消化不良的功效。这款菜品清香、味美，除了能够帮助产后妈妈增加乳汁分泌外，还可以帮助其消化，有助于营养的充分吸收。
采用新鲜的带鱼与木瓜进行搭配，既营养美味，又能够解决产后少乳的问题，对于产后...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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