孕妇利水消肿健康食谱
孕妇利水消肿健康食谱
妊娠后准妈妈们发生水肿要怎么处理？常见的水肿一般在下肢，脚裸处、小腿前侧，用手按下可以见到凹陷，穿的鞋子都会大上几码。在一般情况下，通过一晚休息水肿的状况就会有所缓解。如果经过休息后水肿没有得到缓解，就得马上去医院检查原因了。下体水肿会让人行动更为不便，这时候就得吃一些利水祛湿的食物，如鲤鱼、海带、红豆、薏米、冬瓜等，注意饮食清淡，少吃过咸食物，这些都对缓解水肿很有帮助。
家常鲤鱼
营养：鲤鱼肉质细嫩，消化吸收相对容易，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钾、锌等多种营养物质。中医上认为鲤鱼味甘，性平，且有消肿、清热解毒的作用，并且对通乳也具有一定的功效。
所需原料：鲤鱼600克、姜10克、葱10克、色拉油10克、香醋10克、蒜10克、生抽3克、盐3克八角3克。
具体做法：
1.先讲鲤鱼去鳞、接着去鱼腥线、鱼鳃内脏，最后洗净控干；
2.将葱、姜、蒜洗净，别分切成葱段、姜丝、蒜片；
3.把蒜片和香醋一起放...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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