职场孕妈如何缓解孕期不适？
职场孕妈如何缓解孕期不适？
女性怀孕后，还在坚持上班，那是相当的辛苦的，孕早期会更辛苦一些，因为刚怀孕时，身体上发生了非常大的变化，妈妈自己的心理承受的压力非常的大，同时也比较容易疲劳，再加上早期的妊娠反应，所以妈妈的日子一定都是累上加累的，同时工作上的压力与疲惫更不在话下，所以怀孕还坚持上班的妈妈需要在工作时注意一些事项来缓解自己的不适，减少疲劳。
1、保证精力，合理安排工作计划。
在一天的工作中，要找出时间来让自己做短暂的休息，这时可以选择闭目养神，也可以去tuLaoShi.com外面走动一下，换换气，同时还要合理的安排上班的工作量，因每个人的精力不同，所以妈妈可根据自己特点选择时间来安排自己的工作量，如果早晨或上午比较有精力，可把工作都在上午来做，下午呢可以少做些或轻闲一点，如果下午有精力，就下午多做点，如此安排可缓解疲劳，下班后，尽量不要再参加朋友同事的聚会之类活动，尽快的回家休息，晚上也要早点休息，以缓解当天的能量消耗。
2、寻找释放压力的途径。
怀孕后，可以向上级反应看上否可减少工作量，当然当领导不接受时，也不要影响心情，可以去找找同事，平时关系好些...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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