健康饮食 孕妇跟妊娠纹说Bye-Bye
准爸为孕妻做的孕期菜肴
怀孕期间孕妈妈会时常感到食欲不振、口舌无味。如果准爸爸能亲自下厨，为孕妻做几道营养又有爱的菜肴，孕妈妈肯定会胃口大开，心情澎湃。本篇，就让图老师小编教准爸爸做几道孕期菜肴。
一、鲜菇炖豆腐
营养功效：这道菜富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、锌、铜等。豆腐味甘、凉，具有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。营养较为全面，可满足胚胎成型对各种营养素的需求。
材料：豆腐1块，鲜菇50克，鲜笋25克，素汤汁、酱油、香油、精盐、味精适量。
做法：
①将豆腐切成小块备用。
②将鲜菇的根部硬的部分切掉，洗净后放入沸水中焯1分钟，捞出，用清水过一遍，切成片。
③将鲜笋切片备用。
④豆腐块、笋片、鲜菇、盐、素汤汁（淹没豆腐为准）一同倒入砂锅中，用中火烧沸...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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