芝麻黑豆浆
【净化血液、保护皮肤、改善过敏体质】
芝麻黑豆浆在怀孕后期扮演着主食和饮品的双重角色,富含维生素D、E、B族维生素,以胡萝卜素、脂肪、蛋白质和矿物质,是准妈妈补充营养的好帮手,适量食用,有助于强化肝脏的解毒功能、净化血液、改善过敏体质,同时还能预防妊娠黑斑、面疱等皮肤问题。黑芝麻可以一次多炒一tulaoShi.com些,放入密封罐保存;黑豆一次可以煮约500克,用小袋分开包装,放入冰箱冷藏,每次使用时比较方便。另外,凉开水可以用牛奶代替,营养更丰富!
【材料】
黑芝麻1/2大匙,黑豆(煮熟)1杯
【调味料】
低聚果糖2小匙
【做法】
1.在锅内干炒黑芝麻至香味溢出,静置待凉,备用。
2.将黑芝麻、黑豆、400毫升凉开水倒入果汁机内,打至浆状,再加入低聚果糖,即可饮用。