妈咪最爱的玉子芥菜心
冬季孕妈妈应多吃这三种菜
冬天已经到了，干燥的天气需要补充很多水分，孕妈妈也不例外。补充水份的同时可以多吃蔬菜瓜果，图老师小编给孕妈妈们推荐这4种蔬菜，最适合孕妈妈在冬天食用。
萝卜
冬吃萝卜Tulaoshi.Com夏吃姜，这句俗语是有它的道理的。萝卜含有丰富的维生素不说，还有磷、铁等微量元素，是冬季必吃的蔬菜，可以润燥趋热。对于孕妈妈来说，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，更是对妊娠大有益处。
花椰菜
花椰菜即菜花，营养那是相当丰富：蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质都不在话下。除此之外，花椰菜榨汁加蜂蜜是一道很好的药膳，可以预防包包颅内出血、皮下出血等严重的病症。孕妈妈经常吃花椰菜，可以预防产后出血，还可以增加妈妈奶水中维生素K的含量。 、
茭白
...[ 查看全文 ]
2015-12-04
标签:
