孕妇补铁的作用和方法
孕妇营养食谱4款
平时我们的工作很忙，很少注意饮食的营养问题，但怀孕后就要倍加注意了，因为孕妇需要摄入她自己和胎儿所需的全部营养。为了让肚子里的宝宝健康成长一定要吃有营养的食物，我们为孕妈妈推荐四款容易做又极富营养的食谱，希望孕妈妈们喜欢。
红糖酒糟荷包蛋
原料：
酒糟（米酒）、红枣、鸡蛋、红糖。
做法：
1、锅内水沸后，打入1-2枚鸡蛋，20秒后转中火；
2、以大勺轻推蛋体，以防粘连锅底；
3、加入2-3汤匙酒糟，划散，续煮5-8分钟；
4、根据个人喜好掌握鸡蛋熟成度，加红糖调味，盛入碗内即可。
八宝水波蛋
材料：
鸡蛋 2个、猪肉 10克、豌豆 10克、胡萝卜 10克、香菇 10克、虾仁 10克、青笋 10克、鱿鱼 10克、盐 1小匙、白糖 少许、料酒 少许、水淀粉 少许
做法：
1.鸡蛋打散，加入适量30度左右的温水，再加少许盐、胡椒粉搅拌均匀，用滤网过滤到蒸碗中，蒸碗盖上保鲜膜，待蒸锅内的水烧开后放入蒸锅，盖上锅盖，留缝隙将蛋羹隔水蒸熟。
<...[ 查看全文 ]
2015-12-04
标签:
