缤纷三色丝的做法
缤纷三色丝的做法
这款缤纷三色丝沙拉中加了梨，所以宝宝吃起来更香甜。
用料：
紫甘蓝、梨、黄瓜、盐适量、醋少量、橄榄油少量、糖适量
做法：
1、将紫甘蓝切丝泡入凉开水，因为紫甘蓝掉颜色，所以要和梨、黄瓜分开泡，泡十分钟左右即可。
2、将梨切丝泡入凉开水，约十分钟。
3、黄瓜切丝泡入凉开水中，约十分钟。
4、取一块干净的毛巾，将从水中捞出的紫甘蓝和梨、黄瓜包起来，将裹了毛巾的蔬菜放到冰箱冷藏2小时左右，然后拿出拌入一个碗中。
5、取出根据个人口味调沙拉(盐、橄榄油、醋，一点点的糖)就可以了。
小贴士：
1、紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食。
2、紫甘蓝中含有丰富的维生素C、V和较多的TuLaoShi.com维生素E和B族。
3、每100克紫甘蓝食用部分含蛋白质1.4克，脂肪0.1克，糖3.3克，钙57毫克，磷42毫克，铁0....[ 查看全文 ]
2015-12-04
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