怀孕一个月如何补充营养?
www.Tulaoshi.com 怀孕一个月的妈妈们,开始注意生活中的细节了,饮食也是重中之重哦。妈妈饮食得当宝宝才能健康长大的。那么,怀孕一个月的妈妈们饮食怎么做最营养呢?下面我们就一起了解下吧。
1、番茄炒土豆片 食材:土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。做法:将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热,待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后,放入土豆片翻炒,再放入番茄块,炒到番茄变软出汤后,放入盐翻炒均匀。关火后放入香菜段,和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。 2、青椒胡萝卜山药泥 食材:山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。做法:将山药去皮洗干净切小块,蒸10分钟。将山药基本冷却,装入保鲜膜口袋,用手或者擀面杖将山药压成泥。翻炒胡萝卜和青椒到断生,混入山药泥中,然后戴上手套将所有食物抓匀,然后放入果冻模中,用勺子压紧,再倒扣在盘中,即可开吃。 图老师小编提醒,怀孕一个月的孕妈咪们可以做以上的两种饮食来吃哦,不但美味,而且也是特别的有营养的哦,而且都是比较清淡的食物,有...
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