孕妇贫血吃什么粥
由于没有及时储备足够的铁元素,许多孕妇都会出现缺铁的现象,缺铁容易造成孕妇贫血。轻度贫血对妊娠并无太大影响,若贫血情况严重,则需要通过饮食和服用药物。专家指出,孕期贫血,深色蔬菜和动物肝脏都可以下粥,做一碗美味又不失营养的粥品呢。菠菜和猪肝都富含铁,用它们下粥是不错的选择哦。
&ntulaoShi.combsp; 猪肝粥
食材:猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克、粳米100克。
做法:先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。
黑糯米粥
食材:大枣30克、黑糯米100克、红糖适量。
做法:
1、先将大枣洗净待用;
2、黑糯米洗净,加入大枣适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
猪肝菠菜粥
食材:菠菜3棵...
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