产妇补虚食谱：豆豉烧排骨
美味减肥南瓜奶
关注瘦身常识的妈咪都知道，越是减肥期间越是要重视早餐，这一?款南瓜牛奶含丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物和多种营养，饱腹感也较高，早上来一杯，香甜可口，热量又很低，无需搅拌机等特别的工具，十分适合自己动手制作，比奶茶店的昂贵饮品要健康很多，价格也实惠的多。还在等什么，想要产后减肥的妈咪赶快行动吧。
材料：
南瓜150g，脱脂奶粉一份（或脱脂牛奶一盒）
做法：
1、南瓜洗净放入蒸锅蒸熟；
2、用勺子将蒸熟的南瓜泥刮出，并用勺子将南瓜碾碎；
3、加入一人份的脱脂奶粉，略微搅拌让奶粉和南瓜泥混合；
4、倒入开水，快速搅拌，让南瓜和奶粉www.tulaoshi.com充分融合即可饮用。
小贴士：
1、没有脱脂奶粉的可用脱脂牛奶代替，但用奶粉可以让加入的水分少些，南瓜奶更浓一些。用脱脂牛奶制作，可冷食，也可热食，热食的方式是将脱脂牛奶加热的同时倒入南瓜泥搅拌着煮，...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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