孕期孕妇健身必懂的常识有哪些？
孕晚期孕妈妈运动要“慢”
到了怀孕后期，孕妇不适合再做活动量大的运动了，因此这个阶段，胎儿已经长的很大了，孕妇动作过大，可能会导致早产的发生。
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怀孕后期，孕妇的背部和腰部的肌肉经常是处于紧张的状态，容易出现腰背疼痛现象。因此，运动要以舒展和活动筋骨，运动要缓慢，可以做一些简单的伸展运动：
1、可以选择散步或者一些简单的运动，微微出汗就可，不要让自己感觉到吃力或者累。
2、可以在医生的指导下选择练习适合分娩的瑜伽。
3、如果孕妇一直在怀孕期间有练习体操，到了怀孕后期可以继续坚持练习，但是不要练习动作难度大的。
4、孕妇可以进行一些棋类活动，可以起到安定心神的作用。<...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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