给新妈饮食上的一些建议和小食谱
营养专家给产后妈妈推荐的美肤食物
生完宝宝，随之而来的各种烦恼也让每个新妈妈措手不及。特别是肚子上那些弯弯曲曲的花纹，有的妈妈产后皮肤颜色暗淡，一旦形成，终生都难以消除。于是光滑洁白的皮肤已成为往事……遗憾难免会有，但是如果护肤得当，可以完全消除这些烦恼。营养专家推荐产后妈妈们必吃的美肤食物有： 番茄 番茄，又名西红柿。其味鲜美可口，营养丰富，是夏令大众的水果型蔬菜。人类食品的六大营养素，它无一不有。据计算，每人每天吃上2～3个番茄便能满足一天对维生索和矿物质的需要。西红柿中不仅富含能生成皮肤胶原质的维生素C，而且还含有茄红素。茄红素是一种非常活跃的抗氧化剂。阳光催生的自由基使得人的皮肤容易被太阳光灼伤，而茄红素可以抑制自由基的产生，有效保护妈妈的皮肤免受阳光的晒伤。番茄如何吃呢？熟吃番茄，维生素至少要损失30％左右，因此以生吃为佳，但在吃之前一定要洗干净。因为空腹时胃酸与番茄中的胶质等物质会引起化学反应，生成结石，所以在空腹时不要吃番茄。 绿茶 绿茶在皮肤护理品中越来越常见，其...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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