想怀孕先排毒,随着优生优育意识的不断提升,备孕男女对孕前排毒的重视程度也有所增加。那么孕期排毒究竟从何处做起呢?孕期排毒的方法都有哪些呢?我们究竟怎么做,才能把体内垃圾毒素清理干净呢?接下来介绍6个方法
排毒第1法:呼吸排毒法
孕前排毒可以先从肺腑排毒开始,使用简单的呼吸就可以起到不错的排毒效果。具体来说,选择空气清新的场所,然后试着做做深呼吸,尽量增加呼吸的深度(吸气数到5,呼气数到12,逐渐增加时长)。另外,还可以使用咳嗽的方法进行排毒,先做深呼吸,然后在吸气之后全身心咳嗽,以加速肺部毒素的排出。
排毒第2法:运动排毒法tuLaoShi.com
身体中的毒素可以通过人体的汗液排出体外,想要多排毒就要多出汗,出汗的方法除了喝水还有运动,因此孕期也要多做运动。每周运动的次数应该达到三次以上,每次运动半小时,运动的形式可以是跳绳、跑步、游泳,也可以是可以刺激淋巴的瑜伽。
排毒第3法:饮食排毒法[ 查看全文 ]