怀孕过程中身体的很多部位可能发生疼痛。如何缓解这些疼痛,我们为准妈妈们介绍一些小技巧,让大家轻松愉快地孕育宝宝。
◆腰酸背痛
※原因
怀孕后子宫不断增大,身体重心渐渐向前移,准妈妈为了保持重心平衡,自然而然会将肩和头向后仰,挺起胸部。这样的姿势造成脊柱过度前凸弯曲,腰部肌肉会因疲劳而感到疼痛。
※解决方案
①腹部增大,可选用腹带托起增大的子宫,分担腹肌的张力。
②注意休息,不要长时间站立和步行。
③学习一些针对缓解腰痛的体操。
④采取坐位时腰骶部放一个靠垫支撑腰部,减轻腰部肌肉疲劳。
※就医指征
腰痛伴有右下腹部疼痛,并且疼痛延伸到右侧大腿,还有尿频、尿急等症状,可能...[ 查看全文 ]