孕前的保养很重要,准备怀孕的女性朋友们,来看看这些方法,有没有适合你的那种呢?或者会对你有所帮助噢。
1、运动调养
孕前适时参加些体育锻炼,比如散步、打球、跳舞、游泳、TuLaoShi.com健美操等有氧运动,可以增强体力和造血的功能,加强体内毒素排出。
2、精神休养
孕妇应该保持心情愉快,性格上要开朗,这样不仅可以增强机体的免疫力,同时有效的促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使孕妇的皮肤红润有光泽。
3、睡眠
充足的睡眠能保证孕妇有充沛的精力和体力,要做到三小点:劳逸结合、起居有时、娱乐有度。孕妇还要养成科学健康的的生活方式,不偏食、不酗酒、不熬夜,不在经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
4、饮食方面
日常饮食当中女...[ 查看全文 ]