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孕期安胎要做好的五大注意

怀孕早期保胎要多吃什么

在怀孕早期的时候,如果能够多吃些营养丰富的食物,不仅能够让身体有个好基础,同时也是能够起到保胎的效果的哦。所以,孕早期的时候,孕妈妈们该多吃什么呢?下面就随图老师小编一起了解下吧。

要点一:热量和蛋白质的供给 女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外,作为一个聪明的孕妈,补充优TuLaoShi.com质蛋白质也是非常重要的,蛋白质是构成胎儿机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织,孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此,供给孕妈以充足的蛋白质极为重要。 要点二:摄入充足的维生素 女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此,在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,孕妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B,2、维生素B6等)...[ 查看全文 ]

2015-12-05 标签:

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