孕妈该如何预防早孕反应
只有经历过早孕反应的妈妈们,才知道是多么的难受的,如果想要缓解早孕反应的话,也是有办法的哦,孕妈咪只要提前做好预防就可以很好的做到了。下面就随图老师小编一起了解下吧。
1、心理战胜 心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻。
2、饮食对策 注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。
3、适量活动 不能以为恶心呕吐就整日卧...
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