晨吐可吃土豆进行缓解
晨吐可吃土豆进行缓解
每个孕妈妈都要经历的一个过程—孕吐。在孕早期，孕妈妈都会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应。
首先是酸味食物，它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬中富含维生素C，有健脾消化的功效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，一可缓解孕吐，二可补充维生素和矿物质。另外，孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，它也有助于缓解晨吐。提醒：由于柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
孕早期，膳食原则要以清淡、少油腻、易消化为主。还要要少食多餐，每2~3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时TuLaoShi.com较重，为了减轻孕吐反应，可吃些较干的食物，例如烤馒头片、面包片、饼干等。至少每天要摄入150克以上的碳水化合物，以防止因饥饿而使血中的酮体蓄积。可选择土豆，它富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重。孕早期妇女不妨多吃土豆，对缓解厌油腻、呕吐的症状很有帮助，同时土豆也还可以防治妊娠高血压，是很好的保健食物。
