整个孕期如同一次特别的旅行,在这40个孕周的时间里,你会产生很多的感受。现在,你拥有了比以往更多的独处的时间,为什么不利用这段时间为自己做一些特别的事情,给这段旅程增添一些色彩呢?
1、静心,与自己在一起。
也许,平时你一直在忙忙碌碌之中,很少有时间静下心来独处。即使拥有一小块时间,你也会选择电视机或与老公在一起。现在开始,每天你不妨利用10分钟的时间独处,放上一段轻音乐,让自己纷繁的思绪完全地沉淀下来,在音乐声中,享受独处的快乐。
注意你的呼吸,做几次深呼吸,每一次都吸进新鲜的氧气,充满你整个身体。慢慢地吐气,每一次吐气,把紧张、压力与不快统统吐出去,你会进入更放松的状态。让音乐伴随着你,让你的生命像音乐一样流动着。
2、用心想像未来宝宝的模样。
也许,你的胎儿还只是一个刚刚着落的小芽儿。没有关系,你也可以想像一下他(她)的模样。想像一下,他长得比较像爸爸还是妈妈?你希望他的 性格是什么样的?你希望他将来成为一个什么样的人?当那些想象中的画面一一出现时,你身上的每一个细胞都会变得兴奋而充满活力。
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