准妈妈如何通过饮食缓解孕吐
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牛奶加姜末防孕吐效果好
孕育宝宝会给孕妈带来无比的幸福，也会带来孕前期tuLaoShi.com孕吐的折磨。恐怕绝大多数孕妈咪都会有此经历。手边零食一箩筐，哪些零食有助缓解孕吐？
国家二级公共营养师谷传玲介绍，首先多选易消化的食物，比如富含碳水化合物的主食或点心，例如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等；多吃含维生素C的水果，例如鲜枣、猕猴桃等；坚果类，如瓜子、核桃中维生素B6较丰富，有辅助治疗孕吐的作用；高蛋白食物。例如奶酪、牛奶、酸奶等奶制品也有利防止孕吐，如果将姜丁或姜末放入牛奶，防孕吐效果更好。
孕妇吃姜真能治孕吐？
很多孕妇在怀孕期间吃生姜治疗孕吐，这是有一定道理的。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用，此外，姜还可以引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振tulaoShi.com奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。
不过生姜毕竟属于刺激性食品，孕妇吃生姜时应该注意以下几点：
吃姜要适量。生姜属于热性药物，根据中医“热者寒之”的原则，孕妇要少吃生姜。
