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让孩子聪明的N大孕期食物

孕期吃对食物帮助宝宝大脑发育

  孕早期(1-3个月)

  不知不觉中,胎宝宝大脑进入发育早期

  这一阶段,虽然准妈妈感觉不是很明显,但胎儿的大脑已经开始发育了。第1个月的后半期,大脑和脊髓进入发育早期;在第2个月,大脑里每分钟有十万个神经元产生,要知道一个成人大脑中总共约有1000亿个神经元,速度非常惊人。而第1个月也是神经管TuLaoShi.com分化形成的重要时期,神经系统大约从第2个月开始发挥作用,甚至产生了微弱的脑电波。

  孕早期营养建议

  1. 每天补充叶酸400微克。为了避免胎宝宝神经管畸形和大脑发育不足,从计划怀孕时就应开始每天补充叶酸直至整个孕期。多食用富含叶酸的食物,如动物的肝脏、肾脏,鸡蛋,豆类,绿叶蔬菜如菠菜等。但值得注意的是动物肝脏富含维生素A,而维生素A摄入过多可能会对胎儿不利,因此每次不宜过量(25-50克为好)。

  2. 多...[ 查看全文 ]

2015-12-05 标签:

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