靠墙倒立振奋能量练习
注意用嘴巴呼吸会引发疾病
腹式深呼吸需要大家注意的是一定要用“鼻子”呼吸。
最近，越来越多的人用嘴巴呼吸了。
调查显示，半数成年人及80%左右的儿童都经常用嘴巴呼吸。
大家不妨尝试一下用手掩住嘴巴持续呼吸一段时间，如果感觉呼吸不畅，就会意识到用嘴巴呼吸的危险。
实际上，“用嘴巴呼吸”是违反自然规律的，它是对我们身体健康很不好的坏习惯。
东京大学医学部口腔外科的讲师，开设了西原研究所，现任研究所所长的西原克成在他的著作《提高免疫力的生活》
(SUN-M。RK出版)一书中提到了用嘴巴呼吸会破坏我们人体的免疫机能，会导致很多种疾病，为我们大家敲响了警钟。
事实上，用鼻子呼吸比用嘴巴呼吸更有好处。
首先，用鼻子呼吸空气具有对空气的“除尘作用”。我们呼吸的空气中含有很微小的尘埃和微生物以及微生物的尸体等。但是，如果用鼻子呼吸的...[ 查看全文 ]
