初夏时节 备孕也能“虎妈猫爸”
补充叶酸学问多，解析孕妇营养的五大误区
拥有一个健康聪明的宝宝，是每个妈妈的心愿。要想宝宝健康聪明，孕期的营养补充一定要格外谨慎，几个常见的孕妇营养误区，一定要避免。
一、营养不良 准妈妈们都被家里人像宝一样供起来，怎么会营养不良呢？其实，大部分孕妇及其家人比较关注的是蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，认为饭双份地吃，鸡鸭鱼肉样样齐全，营养自然是有保证的。但是，孕妇除了这些营养成分之外，还需要补充各种维生素和矿物质，才能维持宝宝的身体健康，正常生长发育。
具体来说，孕妇必不可少的维生素包括叶酸、维生素A、维生素C、B族维生素、维生素D，必需的矿物质包括铁、锌、钙、镁、磷。如果缺少这些元素，就很可能造成宝宝的发育不良或畸形。例如，叶酸主要是预防神经管畸形及其他先天畸形、早产；维生素A促进心脏发育、坚固牙齿、预防视力障碍；维生素C坚固牙齿、牙龈、骨骼；B族维生素促进中枢神经的发育，预防低体重儿；维生素D可以预防先天的佝偻病；铁可以预防早产或流产，帮助宝宝脑部发育；锌促进脑部发育；钙帮助骨骼生长，预防出生后营养性佝偻病；镁元素预防流产；磷帮助骨骼生长。
这些...[ 查看全文 ]
