孕妇怎么正确补钙?
如何正确的孕期补钙
孕妇在怀孕期间很害怕会缺钙，这样就会造成营养不良，影响胎儿的健康发育。所以，对于孕妇来说，孕期补钙绝对是个关键。但是很多人总是多补少补的，总是补不对，还会适得其反，造成伤害。本文教您，如何正确的孕期补钙。
1.餐后服用
各种菅养补充品需要与蛋白质、糖类及脂肪一起进行作用，因此，可选择一天中饭量最多的一餐的餐后服用，但不建议睡前吃，以免精神过好，不易入眠。
2.复方、单纯化
孕期营养品补充可把握复方、单纯化的原则。复方即指复合维生素补充品，单纯化则指一次不服用过多种营养补充品。拿孕妇来说，如果有复合维生素、叶酸及鱼油三种营养补充品，建议可一天吃复合维生素搭配叶酸，隔天则吃维生素搭配鱼油，尽量将自己摄取的补充品控制在两种以内。
3.选择大品牌
最好选择大品牌的营养品，其来源及质量较有保证，切勿买来路不明的营养品。
叶酸
起作用。与维生素M是同一物质。已知PGA的各种衍生物中也有起着与PGA相同的促进生长、促进造血因子作用的物质，其中有叶酸的多聚谷氨酸、甲酰衍生...[ 查看全文 ]
