产后节食能减肥吗
产后节食能减肥吗
减肥似乎是女人永恒的话题，很多刚生完宝宝的妈妈们更是减肥心切，不惜一切办法让自己变苗条。不少新妈妈都在饮食上下功夫，希望能瘦下来。殊不知，产后恢复身材是循序渐进的过程，不当的方式不仅不利恢复，会对身体健康和母乳造成影响。
不过，还是有妈妈们错以为依靠节食等饮食手段，就可以有比较健康的恢复身材，这种想法大错特错，要知道一些产后瘦身的饮食谣言并不可靠。
谣言一：产后节食可以健康瘦身
产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。
谣言二：减肥餐=低卡路里餐
许多产妇在为自己制定瘦身餐的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱。
产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑，到了第3周，等身体适应，可以适当吃些。产妇不能挑食偏食，膳食应该做到干稀搭配、荤素结合，少吃煎、...[ 查看全文 ]
