补气血的食物
夏季，人们容易气血不足，这个时候就需要用一些健康饮食来调理了。用一些汤品就可以起到不错的滋补效果。补气血应该怎么吃?喝汤是最好的方法，下文介绍了夏季可以补气血的汤。
山药薏米芡实粥
材料：山药100克，薏米50克，芡实40克，龙眼肉20克，粳米100克，盐或冰糖适量。
做法：先将薏米、芡实和粳米放入锅中煮开，再将捣碎的山药和龙眼肉一起放入锅中同煮即可。可根据个人喜好加冰糖或盐调味。这就是夏季可以补气血的汤。
鱿鱼瘦肉汤
材料：鱿鱼干、猪腱子肉各适量，盐、味精适量。
做法：鱿鱼干洗净，剪成长条;猪腱子肉切丁。将肉丁放入冷水，炖开后放入鱿鱼干，再炖约1小时，放入盐、味精等各种调料即成。
三红汤
三红汤，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。这就是夏季可以补气血的汤。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补 血且改善贫 血症状。
以上就是夏季可以补气血的汤。夏季，天气炎...[ 查看全文 ]
2015-12-29
