一一盘点瘦身水瑜伽招式
在人们的印象中，瑜伽属于陆上运动。你不知道吧，其实瑜伽也十分“水性”。许多人惧怕或难以忍受传统瑜伽体位中筋腱抻拉的酸痛感，那不妨尝试一下水中瑜伽，它会让你耳目一新，具有新鲜感。
水中瑜伽依靠水的浮力、阻力和压力，让你轻松得把姿势做到位，最大可能地抻拉腿部筋腱而不会感到酸痛。还可通过水的阻力消耗更多的脂肪，尤其是对消除腰部以及下肢赘肉的效果非常明显。它适合任何年龄段的男女练习。
Tulaoshi.Com深处水流的拥抱中，望着清澈的池水，耳听潺潺的流水声，呼吸着新鲜潮湿的空气，舒展肢体，忘却所有的不愉快，释放压力和烦恼，轻松享受瑜伽的乐趣。
半深水区
水中祁阳式
动作：双腿与肩同宽，站立水中，吸气，双手胸前合掌，然后向上伸展;呼气，保持呼吸1～2分钟;慢慢地回原。
作用：刺激侧肋，胆囊经络，促进脂肪分解，有效消除身体两侧和背部多余的赘肉，美化腰部曲线。动作简单，效果非常显著。
水中仰天式
动作：两脚打开与肩同宽，站稳池中，吸气，双手合掌向上，慢慢地将上身后仰(也可将双手至于臀部后方);呼气，深呼吸，缓慢回原。注意呼吸的顺畅，...[ 查看全文 ]
