瑜伽！白领的“心灵减压剂”

瑜伽！白领的“心灵减压剂”的相关文章

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  瑜伽的心灵能量

  标签：瑜伽 养生 健康

    瑜伽 以通过中枢神经系统、体液、内分泌功能调节，使全身松弛，继而配合呼吸调息，促进全身血液循环，从而改善机体疲劳等不适症状;瑜伽中大量的前曲、后伸、肢体摆动等动作可以调节消化系统的tulaoshi功能，从而改善练习者便秘、腹胀和食欲不振等症状;练习瑜伽时身体处于静息状态，配合深呼吸，练习者心情愉快，肌肉松弛，内脏器官功能活动增强，心理、精神上都得到充分放松。 专家研究发现，...[ 查看全文 ]

  爽朗的胡艳会

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  笑是孩子心灵的滋润剂

  标签：分娩

  美国心理学家提供了三组数据： ·3周岁的美国孩子，微笑要比同龄的中国孩子多55.6%。 ·与美国孩子相比，中国孩子发生内向孤僻、焦虑和社交问题的比例分别高出92%、31.3%和138%。 ·中国父母在易发怒程度上要比美国父母高出26%，在严厉程度上则超出52.2%。 作为父母，面对这么具体的数字，你有什么感想？ 你和孩子的心灵“有空”吗？ 其实，只要一个典型的场景...[ 查看全文 ]

  旧梦重温7ak

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  专家表示白领男人需要减压

  标签：产妇

  越早会笑的宝宝越聪明吗 笑容是表达友好和温柔的体现，它比语言更能传达美好的感情，爱笑的宝宝总是比呆萌的宝宝招人疼的，最近有一句话说的是越爱笑的宝宝越聪明，男孩子比女孩子更爱笑。这些话有没有依据呢?接下来随着小编一起从下文寻找答案吧。 英国研究：男婴比女婴更爱笑? 英国伦敦伯克贝克学院的科学家进行一项研究，试图揭秘新生儿与婴幼儿笑容中隐含的信息。科学家邀请来自25个国家...[ 查看全文 ]

  aigan520521

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  心理健康：巧用音乐为心灵减压

  标签：心理健康

  摘要：不同乐曲作用于人的感觉器官，由于乐曲的旋律、速度、音调等不同，可分别产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的作用，从而能调节情绪，稳定内环境，达到镇痛、降压、催眠等效果。 音乐不仅能够影响人的情绪，而且不同的音乐对不同的疾病具有治疗作用，现在世界上大多数医生都已对此不再怀疑。人们把这种用音乐来治疗疾病，增进健康的新型治疗方法叫“音乐疗法”。 音乐疗法在...[ 查看全文 ]

  曲未终人将散_

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  准爸爸是准妈妈心灵安定剂

  准爸爸是准妈妈心灵安定剂(图) 准爸爸是准妈妈心灵安定剂 怀孕是夫妻共同的事。在整个怀孕过程中，孕妈咪更需要准爸爸的关爱、理解、帮助和支持。他们就好似孕妈咪心灵上的安定剂，可帮助她们摆脱种种不良情绪，一同顺利走过孕育生命的心路。 孕妈咪心里对准爸爸的希望 * 希望丈夫与我共享怀孕快乐的担忧，理解我情绪上的种种变化，并及时给我安慰。 * 孕吐使我很难受，我常常发脾气。希望丈夫能注意...[ 查看全文 ]

  潞村刀客

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  准爸爸是孕妈咪心灵安定剂

  母亲孕期情绪影响孩子发育 宝宝连走带爬对身体最好 专家认为，爬行对孩子来说是一个很重要的成长过程，连走带爬能增强孩子的活动能力。爬行需要抬高、转动头部和活动四肢，有利于锻炼孩子的颈部肌肉、胳膊及腕部的力量；爬行还有利于锻炼孩子的协调能力，当动作明显不协调时，家长也能及早发现孩子的健康问题。 爬行过程中，宝宝锻炼了触觉、听觉、视觉等感觉器官，有助于婴儿方位感和距离感的建立。会...[ 查看全文 ]

  老先生银来到

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  心灵瑜伽舒解心理重负！

  标签：瑜伽 养生 健康

  想要提升活力？从身体着手就对了。人体的精、气、神与身心的均衡有绝对关联。透过练习瑜伽的方式，能将身心的能量提升。 ●Chakras灵轮 Chakras(灵轮)主宰生命的活力核心(www.tulaoshi.com)。虽然这股正面能量不为肉眼所见，不过这些运转不休的生命活力轮，是促进身心均衡健康的重要关键。正面能量可储存活力，中国人所谓的‘气’，以及印度人讲求的‘kundalini’指的都是相同的东西。印度的瑜伽智者...[ 查看全文 ]

  跟着_感覺走

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  风水禁忌：白领减压卧室风水布局

  标签：家居风水 风水禁忌

  白领房间布局 面对着快节奏的生活人们都需要解压，尤其是都市白领面对着各方面的压力更需要减压，如何能在家里就能减压呢，那就需要了解下白领减压家居风水布局。 房间光线明亮为宜 昏暗的光线总会让人觉得压抑，明亮的光线却能让人心情舒畅，放松心情，从而起到减压的作用。 室内空气：保持流通 封闭的房间里让人觉得闷热、局促不安，而且待太...[ 查看全文 ]

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  健身瑜伽 减压好帮手

  标签：瑜伽 养生 健康

  每次压力大，心情郁闷的时候，很想出去跑它个八百、一千米，可无奈天寒地冻的，实在不敢出门，不如来做几个减压瑜伽，帮你的压力都给“释放”出来。 Step1 仰卧，双脚分开一小段距离，脚趾朝向外侧，双臂自然置于身体两侧的地板上，身体平躺，自然呼吸，或可做几个深呼吸。 Step2 扭动头部偏向右侧，再转到左侧，保持自然呼吸，如此重复。 Step3 平躺的时候，面部做夸张的表情，舒缓面部...[ 查看全文 ]

  在梦里深拥成抱

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  只需3招教白领减压又减肥

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终...[ 查看全文 ]

  香蕉不娇year

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  白领必看减肥减压三篇章

  标签：减肥 健康减肥

  怎样减肥又减压是很多坐班一族头疼的问题。对于白领来说，竞 争越来越大，压力也越来越重，随之而来的压力胖是雪上加霜，让白领们陷入了压力越大越胖，越胖压力越大的怪圈。所以减肥又减压是很多白领面临的难题。为什 么上班族容易发胖呢？今天，小编要跟有这个问题的胖友们分享怎样减肥又减压。 上班族易肥胖的5个原因 研究表明心理压力大就会容易导致肥胖，都说心宽体胖可见也不是没有...[ 查看全文 ]

  利利shop

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  心理健康：4剂保卫心灵健康的运动良药

  标签：心理健康

  身体有诉求的时候，我们会通过运动来调整。运动，是我们与身体的积极对话。但当心灵有诉求的时候，我们却往往手足无措。有没有一种运动，也能打开我们心灵的暗房? 我们的内心深处犹如最脆弱的花蕊。童年的寂寞阴影、挥不去的自卑感、失败后的自暴自弃等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕迹。要驱除内心深处这些狰狞作怪的心魔还需要一些有效的运动 慢跑：知性美女的历练 “心&rdquo...[ 查看全文 ]

  初觉i

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  瑜伽心灵镇静呼吸法 克服紧张

  标签：瑜伽 养生 健康

  我国台湾的医务人员日前正推行一套“健口瑜伽”，老人家如果在饭前常做这项运动，可减少吃东西被噎，降低细菌感染几率。 这套运动取经自日本，日本曾研究三百六十多名老人的健康状况，发现做专业口腔照护者两年后发生发烧、肺炎或因肺炎死亡的人数，比未做口腔照护者少了一半。原因是口腔老化引发牙齿、唾液腺及口腔机能障碍（如吞咽、咀嚼等）。 健口瑜伽正是能增进口腔机能的口腔运动，除了...[ 查看全文 ]

  yuyouxun

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  心理健康：“心灵感冒”困扰都市白领

  标签：心理健康

  “心灵感冒”现今已不再是城市人的陌生词汇，不同程度的焦虑、失眠等心理问题困扰着人们。怎样预防“心灵感冒”，以积极健康的心理状态迎接新的工作与生活? 世界卫生组织认为，健康是“身体、精神及社会生活都处于和谐安好的状态”。可见，健康不单是身体没病，更要身心均衡。与人的生理系统一样，人的心理系统也容易出现各种问题，环境的变化、情绪的起伏、生理的病痛等，...[ 查看全文 ]

  QQ3改气

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  肩颈瑜伽 消除疲劳减压力

  标签：瑜伽 养生 健康

  下面我给大家介绍几款生食减肥 养生 食谱 ： (1)蔬菜(水果)沙拉 材料：根据个人喜好选择蔬菜(水果)的种类和数量。 做法：首先，将各种需要作为材料的蔬菜洗净，并切丝(水果则切成丁)。然后，将所有材料放入足够容量的容器内，最后，放入沙拉酱充分调匀即可食用。 (2)凉拌青椒丝 材料：青辣椒250克，酱油，醋各25克，盐5克，味精，香油少许。 做法：将青椒洗净，去蒂和子...[ 查看全文 ]

  金钱婊go

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  白领减压必备小物 新奇家居小饰品

  标签：创意手工

  图解： 革命工具 流行于革命时期的军绿与五角星，制作成了酒瓶的形状。想要发泄时，就拿着这个工具一番捶打吧，软硬适中，肯定能满足你发泄的快感。 From：疯果盒子 [ 查看全文 ]

  别太狂Ly

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  学瑜伽前3大心理准备 体验瑜伽心灵活动

  标签：瑜伽

  如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当做普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。 No1. 了解自己体能与健康 自我身体检查和心理测验，这是对自己的身体最初步的、最安全的检测。虽然瑜伽适合每个人学习，但第一步是需要了解自己的体能与健康，才能相辅相成达到自己预期的改善效...[ 查看全文 ]

  fly

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  养生保健：男人练瑜伽可以减压减肥

  标签：保健 养生保健

  导语： 很多人都以为练瑜伽是女人的专利，其实科学的练习瑜伽，男人能获得的好处更多，男人练瑜伽不仅可以强化肌肉力量，改善体形，还能让心太变平和。当听到一位男性朋友告知记者，他不仅练了瑜伽，且在两个月内体重减轻近10斤时，记者不由感到惊讶。 男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷...[ 查看全文 ]

  台北绿茶

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  白领最适合练什么瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  白领最适合练什么 瑜伽 ？瑜伽是非常适合白领一族的室内运动，可以缓解颈椎腰椎的酸痛。那么什么瑜伽对上班族具有更好的 养生 功效呢？下面养生为您介绍白领最适合练什么瑜伽，看看吧。     白领练瑜伽有什么好处？   瑜伽放松功使放松状态下的大脑皮层水平下降，交感神经系统的兴奋性下降，机体耗能减少，血氧饱和度增加，血红蛋白含量和携氧能力提高，消化机能提高，...[ 查看全文 ]

  Hacker流星

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  心理健康：白领丽人的幸福强心剂

  标签：心理健康

  在目前的女性社会角色阶层中，我认为白领女人是最幸福的一群——请注意，我很少随便用“幸福”两个字，因为实在听怕了一堆女人要在婚姻里找幸福，结果却灰头土脸的例子。 还有对于“青春”的概念，其实完全和肌肤光华、没有一点赘肉、超不过30岁等浅薄的皮相认知毫无关系，所以心里别老压着“北大荒”、“没人要”的自贬意识，春天是年年都会向人间报到的，人更可以心态常葆青春，自然就相由心生——我...[ 查看全文 ]

  YIF830

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