形体瑜伽：让你有美不盛收

形体瑜伽：让你有美不盛收的相关文章

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  让你拥有“S”型身材的形体瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  现在在都市里十分流行的健身美体项目非瑜伽莫属，很多女性为了拥有匀称的曼妙身材选择用瑜伽来瘦身塑形。不过，瑜伽除了雕塑好身材外，还可以帮助你排毒呢。是不是觉得这个说法有些新鲜，也很有吸引力呢？今天，就一起来学学排毒瑜伽七式吧。 瑜伽排毒 瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益，其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血...[ 查看全文 ]

  干嘛跟我抢鱼儿

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  蔓妙形体瑜伽倍受关注

  标签：瑜伽 养生 健康

  1、针对臀部、大腿及小腿 双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。 作用：很好的热身动作，是对整个腿部、臀部和背部非常有效的练习。 TIPS：动作要慢，肌肉应处于紧张状态。要注意膝盖弯曲的程度，在整个动作过程中应该一直能看到自己的脚尖。 2、针对腰部及大腿 侧身躺下，脚部向后，膝盖、髋...[ 查看全文 ]

  梁钊豪LZH

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  瑜伽 能否让你坐着瘦身

  标签：瑜伽 养生 健康

  www.Tulaoshi.com 几十年来，瑜伽一直在欧美风行。这是因为瑜伽运动中的肌肉伸展等动作，使得瑜伽能有效燃烧身体的脂肪的结果。下面介绍几组帮助美体收腹的动作 第一步 坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够 天花 板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸...[ 查看全文 ]

  year巨蟹小石头

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  热瑜伽让你恢复平坦小腹

  减肥，先收拾家居环境 想减肥，就要从家居的摆设做起。日前美国《预防》杂志及《自然健康》杂志发表文章指出，家居的布置也会影响你的体重！那么动动手，重新布置一个家庭的瘦身环境吧。 餐厅 慎选碗盘：美国加州大学戴维斯分校营养学教授史坦研究发现，人们习惯吃完盘子里所有的食物，装多少吃多少，而不是饱了就不吃。 因此，她建议多使用小的碗盘，这样没办法多装，也就不会多吃。此外，就算是喜欢暖...[ 查看全文 ]

  超级开辟疆土

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  情侣瑜伽让你和他更靠近

  标签：瑜伽 养生 健康

  Tulaoshi.Com 情侣瑜伽让你和他更靠近 寒冷的冬日蜗居在屋里固然温暖，但时间长了不知不觉也会觉得无聊。那不如叫上那个他一起来练情侣瑜伽吧，既可保暖健身又可以在缠缠绵绵的动作提高你们的亲密指数，一举两得何乐而不为呢？ 1、脚向上伸直姿势 平躺地上，呼气，让同伴将你的单脚尽量抬高（后自然呼吸）。 两腿、膝盖尽量保持平直 如果腿筋太紧，脚就举不高；背弓...[ 查看全文 ]

  abcd1969abcd

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  医师支招让你产后不“发福”

  标签：产后减肥

  [标签:内容22 如何避免产后肥胖陷阱 为什么女性会急于要寻回产前的身材呢?因为即使不用照顾孩子，要减肥也是一件很困难的事，更何况要花很多的时间去照顾BB。所以当妈妈是需要大量时间的，许多妈妈会忘记照顾自己，所以会导致许多不健康习惯形成，而且很难实行减肥计划。但其实很多的肥胖陷阱都可以避免的： 陷阱1：没有足够的时间准备一顿健康餐 无论你怀孕的时候有什么...[ 查看全文 ]

  影子中的风

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  如何吃荔枝 让你不“上火”

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  到了吃荔枝的季节，小编要提醒网友的是：不是所有的人都能吃荔枝的。糖尿病人慎用荔枝;另外荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，阴虚火旺所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;除有上火症状的人外均可食用，尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，贫血、胃寒和口臭者也很适用。 荔枝的好处 1、补脾益心 荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;荔...[ 查看全文 ]

  女汉子小夏

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  瑜伽微笑法 让你更明媚动人

  标签：瑜伽 养生 健康

  很多人都没有想到，色彩与与情绪会有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。”在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助；红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用；而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以，不妨在办公室或居家多放一些相关色彩的花饰或盆栽。 就像色彩与情绪的神秘对应关系...[ 查看全文 ]

  佛説众生苦

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  饭后做瑜伽让你轻松瘦不停

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  做个水中瘦美人 ...[ 查看全文 ]

  金牛无敌小桑

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  让你和他更靠近的情侣瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  每到脱下冬衣换 上春装之际，常发现自己胖了许多。只经过了一个冬天， 身材怎么就变成了这样?真是不可思议又追悔莫及。冬天气温很低，很多MM都 不愿外出。但美丽的大衣却裹不住身体上那些恼人的赘肉。别慌，冬季 我们有最适合室内塑身的运动——瑜伽!为了明年的美丽，当然还有健康，冬天不要“猫” 着，从现在开始，打一场健 美瘦身仗吧…… 1、腿部减肥法 方法：站立，双腿分开30厘米 ，脚尖...[ 查看全文 ]

  刘小芸gezhiwei

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  瑜伽洁肠术 让你远离便秘

  标签：瑜伽 养生 健康

  一、刻意呼吸 呼吸贯穿了整个运动的始终。当一瓶香水放在面前，你会正常地吸气、呼气，但当被提醒去闻香水时，你的呼吸就会下意识地加重。练习瑜伽也会遇到同样的问题，往往一说到呼吸，人的大脑就会潜意识地紧张起来，很难做到呼吸自如。 调整办法：多练习。呼吸是可以练出来的，慢慢控制思维，别暗示自己刻意呼吸。慢慢将潜意识里的呼吸还原到自由、自然的状态，让呼吸和身体的很多动作协调...[ 查看全文 ]

  几把春毛

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  练瑜伽：这些毛病你有吗？

  教您轻松识别优质蛋 河北“红心”鸭蛋事件让老百姓一下子变得“谈蛋色变”，不知道该怎么吃蛋类食品了。这里，专家教您几招，轻松选择优质蛋类。 鲜蛋的选购 看：用眼睛观察蛋的外部，新鲜蛋外壳色泽鲜明，蛋壳外层有一层粉霜状膜。如果蛋壳外层粉霜脱落、壳色油亮、毛眼气孔大，往往是受热或经过孵化的蛋。蛋壳外层如有黑斑点或呈灰色的蛋为臭蛋。 掂：将蛋放置在手中，一Tulaoshi.com般有压手感觉的为...[ 查看全文 ]

  威海小男子

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  美胸瑜伽 四招让胸部大起来！

  标签：瑜伽 养生 健康

  (1)训练法： 称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练，可使精神得到放松。方法主要是通过瑜伽的调整姿态(调身)、呼吸(调息)、意念(调心)而达到松、静、自然的放松状态。现代科学研究表明，瑜伽放松功使放松状态下的大脑皮层水平下降，交感神经系统的兴奋性下降，机体耗能减少， 血氧饱和度 增加， 血红蛋白 含量和携 氧 能力提高，消化机能提...[ 查看全文 ]

  孙叔■厮埔34

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  五大热问让你认识瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽是不是人人都适合练？练习瑜伽有哪些禁忌？练习瑜伽前需要注意些什么地方？这些都是初学瑜伽者必须知道的瑜伽常识。今天一起看看图老师小编为你细数的几个瑜伽入门知识吧。 雕塑身姿好帮手 瑜伽绝对可以减轻体重，它用两种方法达到这个目的。 第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。包括肩立与鱼跃龙门在内的几...[ 查看全文 ]

  遵化贪官多

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  瘦腰瑜伽 让你寻回24寸腰

  标签：瑜伽 养生 健康

  做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。教练点拨：消除臀部多余脂肪，预防臀部下垂，美化臀部曲线，强化腰肾功能。 首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。 做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压...[ 查看全文 ]

  孙小花108

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  两招瑜伽让你拥有迷人背部

  标签：瑜伽 养生 健康

  在寒冷的冬季，户外运动受到人们的冷落。而此时，室内运动却受到人们的欢迎。 瑜伽 就是在冬季受到人们欢迎的运动之一。冬季练习瑜伽的好处有很多。但是冬季练瑜伽也有值得注意的地方。那么冬季练瑜伽有哪些注意事项？一起来看看吧。   冬天练瑜伽的注意事项 1、在冬季练习瑜伽时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。   2、在冬季，过分消耗的生命能量很难快速补充...[ 查看全文 ]

  你啊长点心吧

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  3式瑜伽治痛经 让你月月轻松

  标签：月子

  女人经期喝茶好吗     适量喝绿茶有助于人体健康，但对于月经期的女性来说，喝绿茶不但没有好外，还可能带来一定的麻烦。本文图老师小编来给你解释下，为什么女性经期不且喝茶。     首先，经期女性会流失大量的血液，而随血液一起流铁的，还有人体合成血红蛋白的重要元素--铁。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每月经期还(www.tulaoshi.com...[ 查看全文 ]

  year巨蟹小石头

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  让你全身美白的方法

  标签：美白 防晒 护肤 护肤方法 美容

  拥有一身美白粉嫩的肌肤，相信是绝大多数MM的追求。但是应该如何美白才能达到最好的效果呢?现在护肤派就为你推荐几个全身美白的小窍门。   全身美白的方法一：肌肤去角质 老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。但全身去角质的方法并不是都一样的哦。不同部位应该区分去角质。 ...[ 查看全文 ]

  Nicola

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  6大妙招让你减肥不瘦胸

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍

  身体内的脂肪90%以上都是由水组成的。如果在减肥的时候不加注意，在身体瘦下去的同时，原本坚挺的胸部也会变小不少。如何能做到既能减肥，又保持胸部大小不变？只要做到下面几点便可。 6大妙招让你减肥不瘦胸 就是减脂肪，减水分。减肥成功后，身上的脂肪少了体现在腰细了，腿也小了。但如果不注意方法，胸部也会变得让你无法承受的小。到底应该如何来解决这个难题？下面我给大家归纳...[ 查看全文 ]

  倔强的嘴巴悟

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  推荐：4招让你胸部产后不“缩水”

  胸部大小不一 产后该如何来调理 一、从 预防 开始 很多妈妈在 宝宝 哺乳期时都不喜欢戴胸罩，其实这样的做法是非常不利于胸部的，也是容易产生变形的，如果不戴胸罩的话， 乳房 会明显下垂，因为 产后 由于涨奶，乳房会变得丰满了许多，从而也就加重，这样的话如果在走路等震荡的情况下，下下垂的情况就可能导致越明显。如果戴了胸罩的话，乳房就会有了支撑，这样一方...[ 查看全文 ]

  绕着星星数地球

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