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每天瑜伽10分钟 腰围变成1尺8

  瑜伽运动现在是女性朋友最热爱的一项运动,因为它是拥有完美身材的必备运动,只要学会这5大动作~你一定拥有完美的身材

  又想要瘦身骨感的目的,尤其是腰腹、后背上的赘肉,那么到底有没有那些一边放松,一边瘦身的动作呢?,当然有,只要坚持每天把这几个动作做到位,拥有纤细腰身甚至骨感身材都是大有可能的!

  动作一:

  侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。

  动作二:

  骆驼式:背部和腹部减脂,促进背部血液循环,增强脊柱弹性。

  动作三:Tulaoshi.com

  半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。

  动作四:

  双腿背部伸展:拉伸背部线条,舒展脊柱。

  动作五:

  大眼镜蛇式:集中锻炼背部赘肉,同时能刺激按摩甲状腺,减少甲亢的可能性。

每天瑜伽10分钟 腰围变成1尺8

  想拥有人人羡慕的小蛮腰吗?图老师小编特意在意教大家一套瑜伽,每天只要坚持10分钟,提高回头率百分百!

  首先进行暖身练习,通过10分钟的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤...[ 查看全文 ]

2016-01-04 标签:

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