瑜伽练习者们怎样谈瑜伽

瑜伽练习者们怎样谈瑜伽的相关文章

• 
  瑜伽练习者的饮食禁忌

  标签：瑜伽 养生 健康

  一、基本呼吸法 瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。 方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起；然后放松下颌、呼气、同时放松tuLaoShi.com胸部，肚子渐渐下去。呼气时要...[ 查看全文 ]

  弄丢了自己YY

  51
• 
  瑜伽练习者最好的饮食搭配

  标签：瑜伽 养生 健康

  tulaoshi.com 你们可能很难把瑜伽与星座联系到一起去，但如果把瑜伽的魅力和星座的神秘加到一起的话，那必然会摩擦出更加灿烂的火花。 1、魔蝎座―床头瑜伽 本月，你会为一些复杂琐事而烦心，同时你的优势得不到发挥。每天早上简单的床头yoga会持续整天的平衡与满足，帮你找到自己身体的中心，你就可以有无穷经历来应对面临之事。 2、水瓶座―舒心瑜伽 本月你在人际方面的困扰已经缓...[ 查看全文 ]

  终极幻想Happy

  21
• 
  瑜伽练习者只能吃素吗？

  标签：瑜伽 养生 健康

  如果你有失眠的问题，不妨睡前做些简单的瑜伽动作，放松身心，坚持半个月，你就会发现身体发生了细微的变化，失眠状况也很少再出现了。 PART 1 功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。 Step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。 Step2 吸气，呼...[ 查看全文 ]

  A幽贼

  241
• 
  谈防止瑜伽练习中的损伤

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽流行，人们练习感觉越来好了，在追求美丽的道路上，女人总会对自己说“没有什么不可能！”既然如此，如果白里透红的肌肤是你想要的，就一定要练习以下的瑜伽动作了。 三角伸展式 祛除面色黄气 美容功效：可祛除面部黄气，适肌肤看起来自然红润，有活力。该动作能作用腹部，刺激消化，并拉伸两侧腰部线条，消除腰部赘肉，使身材看起来修长匀称。 1、站立，两腿比肩略宽。 ...[ 查看全文 ]

  375338632

  11
• 
  怎样正确的练习瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  第一阶段：在这项技术里，要把肺部当作铁匠的风箱那样来使用。当这个练习做得正确时，是相当有效的。但是，如果做得不好，就有可能产生有害的结果。因此，要非常小心。就算做得正确，如果风箱式调息练得太多，也会使人体受到伤害。 在整个练习中，记住放松身体。开始时，你的呼吸应当相当快速，但也不要用力猛烈地做。 开始：按一种(www.tulaoshi.com)舒适的瑜珈坐姿打坐。象做清理经络调息功那样把...[ 查看全文 ]

  澎湃琪姐_

  31
• 
  瑜伽练习 无师自通

  标签：瑜伽 养生 健康

  催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师Elias Alouf。简要来说，瑜伽术矿泉灵量活络的原理，就是找出自己的体质属性，搭配合适的精油芳香疗法，再加上瑜珈调息能量按摩，达到放松、排毒活化、调整体态的效果。 瑜珈调息能量手法是依序从颈、肩、手，进行充氧、排毒、活化的按摩，再加上莱法耶精油进行芳香疗法，让人体透过呼吸精...[ 查看全文 ]

  陈二狗

  11
• 
  居家练习 静心瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  为什么要在家里练习瑜伽呢?到瑜伽中心或健身中心上课不是好吗?既有导师带领，又有充足的辅助器材。 关乎练习密度的问题。最理想我们应当每星期做六至七次瑜伽(即差不天天做)，即使时间不许可，如果想进步，每星期练习三次是最低要求。 需知道瑜伽到底是运动，懂得怎样做是没有用的，得勤加练习才会做得好。每星期上三至六堂瑜伽课，再加上舟车劳顿的时间，未TuLaoShi.com必人人负担得来。 ...[ 查看全文 ]

  子9弹

  11
• 
  练习瑜伽的好处

  下面这套减肥瑜伽瘦腿练习专门针对瘦大腿的，动作简单，能充分锻炼到大腿前侧、后侧、内侧的脂肪，帮助快速燃烧。 瘦腿前侧 1：笔直站立，手臂向前伸出。保持上半身笔直，曲膝下蹲并坚持一段时间再恢复站立姿势。重复此动作5次。 2：双腿呈正座姿势，两手向后撑地。运用腹式呼吸慢慢向后躺下直至贴近地板，两手自然放在身体两侧。 如果完成此动作有困难的话尝试单腿即可。 ...[ 查看全文 ]

  惊喜131421

  61
• 
  科学印证瑜伽练习

  标签：瑜伽 养生 健康

  ・西方的科学家对瑜伽的研究已近50年的历史，他们主要是从科学、医学的角度去探讨瑜伽对人的心理和生理所产生的作用，而其中瑜伽包含的宗教意义则不在研究范围。 如1981年，美国哈佛医学院的科学家一行人专程到印度，对瑜伽修习者进行了一系列的跟踪性的人体医学实验，他们发现瑜伽的训练不仅能控制自己的体温，还能控制自己的血压和心率，使人体的潜能发挥到一个非常高的程度。 ・最近医...[ 查看全文 ]

  用实力验证问题

  11
• 
  练习瑜伽能否减肥？

  标签：瑜伽 养生 健康

  每天来馆里咨询瑜伽的人还真不少，每个人想要锻炼的目的也都不一样。今天就针对想要减肥瘦身的人，来说一说瑜伽减肥。 有会员说，有些瑜伽老师自己就很胖，感觉瑜伽并不能帮助减肥。这种情况确实存在，瑜伽老师在理论知识和体位练习上都很棒，她们却还是很胖。胖与瘦多数与基因有关，我想，减肥应该是把无用的脂肪消除掉，但是基因指令中要求你的身体存储的脂肪量却不会改变。所以，有一些人会一直...[ 查看全文 ]

  liujiuyu1986

  21
• 
  练习不当 瑜伽伤脊柱

  标签：瑜伽 养生 健康

  人体的关节，由于结构的不同，其活动范围也不一样。有些关节几乎只能向一个方向活动，例如肘关节和膝关节；有些关节的活动范围大一些，例如肩关节、髋关节、腕关节、踝关节。关节的活动范围都是有限度的，一旦超过了这个限度就会对关节造成损害。 中国功夫中有一路技术叫擒拿术，其中一个重要的方面就是反关节擒拿。关节一旦被反方向控制住，一用力就很容易断掉。这是外力的作用，自力也不可以对关...[ 查看全文 ]

  瑾鋆灬

  31
• 
  孕妇瑜伽的练习方法

  标签：瑜伽 养生 健康

  高温 瑜伽 和普通瑜伽有哪些区别？随着瑜伽的兴起，高温瑜伽因其减肥效果更为显著而受到越来越多减肥人士的追捧，那么高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别呢？我们一块来看看！     高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别   呼吸的区别：   因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，需要借助调息来保持体内氧气的平衡，所以，高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息...[ 查看全文 ]

  梦锁雨夜

  451
• 
  产后练习瑜伽的优势

  标签：月子

  产后瑜伽怎么做 多久可以练习？   产后瑜伽怎么做 产后多久可以练瑜伽? 要练产后瑜伽最好等月子过后。 产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特...[ 查看全文 ]

  heaven天使宝宝

  151
• 
  练习瑜伽注意三误区

  标签：瑜伽 养生 健康

  关于盲目练瑜伽 身体很受伤的原因 瑜伽在国内的流行也就是最近几年的事，尤其是都市女性，对于瑜伽有着超乎寻常的热情，但是伴随着这股“瑜伽热”升温的同时，因练习瑜伽而受到身体损伤的情况也频频出现，有的因为教练急于求成tuLaoShi.com，有的因为学员私自练习，不得要领。那么练习瑜伽如何会带来损伤，人们都存在哪些认识上的误区呢？ 新闻背景 澳大利亚新南韦尔斯伤害危险研...[ 查看全文 ]

  诸神德黄昏

  01
• 
  空腹练习瑜伽效果好！

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽练习的重点在过程而不在结果。同时，练习后半小时内不要洗澡，以免寒气入侵，影响练习效果和身体健康。 在一些白领人群当中，练习瑜伽正成为锻炼身体、修身养性的“新宠”。印度瑜伽大师、亚洲瑜伽协会常务理事、中国瑜伽导师培训学院培训总监维克姆说，瑜伽能增进脑部、脊柱、腺体和体内器官的健康，进而增加生命活力。 当前流行的瑜伽练习类型大致可以分为女子瑜伽、男士瑜伽、少儿...[ 查看全文 ]

  GY复刻奢侈品

  21
• 
  练习瑜伽的饮食原则

  标签：瑜伽 养生 健康

  在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。本次为网友演示办公室七色瑜伽。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴(相当于中医的穴位)，分别针对体内七个腺体进行锻炼。 .hzh {display: none; } A、上班准备，提神醒脑的练习 1.椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个...[ 查看全文 ]

  爱笑的尚国庆

  231
• 
  减肥瑜伽瘦腿练习

  想要减肥，下面推出的这一套减肥瑜伽动作可不能错过哦。20秒瘦腰腿，30秒瘦腿提臀，50秒拉伸瘦全身。这样每天不到2分钟，轻松瘦全身。 平板式瑜伽 20秒瘦腿瘦腰 步骤①趴在地板上，胃部向下，前臂着地。 步骤②抬起双腿和上身远离地板，只有脚趾撑地。 步骤③背部伸直，保持这个姿势20-60秒。 步骤④休息一下之后，回到步骤①，将这个动作再重复做3-5次。 【瑜伽瘦...[ 查看全文 ]

  玄冥御龙

  41
• 
  儿童练习瑜伽的好处

  标签：瑜伽 养生 健康

  儿童式 坐在足跟上，呼气向前弯曲到额头触地，手掌心向上，深呼吸20秒，然后慢慢吸气同时坐起。 桥式 仰卧，曲双腿脚跟靠近臀部，深吸气臀部收紧向上抬起同时身体向上弓起，保持15-20秒。 弯月式 双臂举过头时吸气，呼气髋部向右凸出呈弓形，髋与肩在一线上，保持20秒同时深呼吸，深吸气tulaoshi.com身体还原。 儿童练习瑜伽的好处 增加肺活量： ...[ 查看全文 ]

  tjx_212

  21
• 
  练习孕妇瑜伽的好处

  标签：孕妇瑜伽

  孕妇瑜伽 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。孕妇练习瑜伽，可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，并有助于孕妇在产前保持平和的心态。 练习孕妇瑜伽的好处练习孕...[ 查看全文 ]

  小白在哪里1

  131
• 
  瑜伽的中午练习组合

  标签：瑜伽 养生 健康

  中午时分，人体由于内分泌和血糖的变化最容易产生困倦感。这时候即使只做几个简单的瑜伽练习也可以帮助人体进行更合理的“燃料分配”，为身体充电，令人焕发精神，在接下来的一下午的工作中保持良好状态。 至普坐： 调整呼吸，观察你的呼吸2分钟。 动作： 屈左膝，左脚跟紧紧顶住会阴部，脚底紧靠右大腿。然后屈右膝，右脚外侧放在地板上，与左腿靠拢（或把右脚跟靠近耻骨，而脚底则放...[ 查看全文 ]

  LAZI之哥

  61