瑜伽压头式可以帮助你心情愉快
前几日，杨谰主持的《天下女人》请来了一位香熏治疗师，她说，乳香（香熏中的一种）的味道有一个很神奇的功效，会让一个人在闻到它后想起心中最伤痛的事情，即使是那些我们以为已经被自己遗忘的事情。真的有那么神奇吗？我没尝试过，也许是实在没有勇气想起好不容易才“遗忘”的伤痛。
说了那么多伤感的话，目的就是要引出今天的主角――压头式――可以让心情由忧转喜的体位法，当你也像我一样经受离别之苦，当你也被乳香不经意勾出(www.tulaoshi.com)了回忆，一定记得要做这个练习。
练习 压头式
1、仰卧，双腿并拢，手掌置于身体两侧，掌心向下，保持呼吸。
2、双手用力，两腿同时向上抬起，与地面成九十度，保持伸直状态。
3、腿继续向头后方压下，同时双手、颈部和背部肌肉用劲，把肩部以下部位撑离地面向后方弯曲，脚尖着地，脚板垂直于地面。
4、双手翻转过来，掌心向上，手臂向两边伸展至与肩平齐，成一直线，同时两脚打开，与肩同宽，吸气、呼气过程中屈膝，双膝着地放于双耳两侧，大腿此时与地面垂直。[ 查看全文 ]
