在家里练习瑜伽

在家里练习瑜伽的相关文章

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  在家中练习瑜伽注意事项

  标签：瑜伽 养生 健康

  1.语音冥想 (1)曼特拉冥想：瑜伽语音冥想又称“曼特拉冥想”。梵语词“曼特拉”可分为两部分：“曼”的意思是心灵，“特拉”的意思是引开去。“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一切特殊语言。“冥想”的意思是意念和意境的结合，冥想可以帮助修炼者的精神进入高境界，有助于身心的协调。一个人冥想时把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚...[ 查看全文 ]

  吃菜的鸟叫菜鸟

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  教你在家里怎么减肥

  标签：减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  图老师美容美体频道分享9种练习动作减肥 平坦腹部，它易学、安全，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。30天甩掉大肚腩， 火速燃烧脂肪。100百万人通过它成功减肥，露肉的季节，图钉们一起练起来！ [ 查看全文 ]

  海盗

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  在家里“处理”小儿感冒

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  小儿感冒小克星—萝卜生姜 萝卜生姜可应付小儿感冒 流清水鼻涕 宝宝精神状态很好，该吃吃、该玩玩，也不咳嗽，就是鼻子上挂着两条“小虫”。对于这种流清水鼻涕的宝宝，家长可取葱白、萝卜、生姜各少许，然后放入水中炖汁，待熟后加入红糖给宝宝喂服。一天四五次，待睡醒发过汗后，宝宝的鼻涕虫就会不见了。 嗓子干疼 有些宝宝在感冒时伴有嗓子干疼、鼻塞的症状，此时家长可把梨洗净后切成四瓣...[ 查看全文 ]

  草田人王

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  瑜伽练习 无师自通

  标签：瑜伽 养生 健康

  催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师Elias Alouf。简要来说，瑜伽术矿泉灵量活络的原理，就是找出自己的体质属性，搭配合适的精油芳香疗法，再加上瑜珈调息能量按摩，达到放松、排毒活化、调整体态的效果。 瑜珈调息能量手法是依序从颈、肩、手，进行充氧、排毒、活化的按摩，再加上莱法耶精油进行芳香疗法，让人体透过呼吸精...[ 查看全文 ]

  陈二狗

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  家里练瑜伽的好处

  瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。 练习高温瑜伽的减肥效果会更好一些. 瑜伽的功效有很多的,也许我说的并不是很全面.但希望能给你做一个参考. 另外,这是高温瑜伽的练习效果: ★ 高温瑜伽可以：迅速减脂瘦身 ★ 刺激淋巴系统，排除体内毒素。 ★...[ 查看全文 ]

  lzhq0628

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  居家练习 静心瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  为什么要在家里练习瑜伽呢?到瑜伽中心或健身中心上课不是好吗?既有导师带领，又有充足的辅助器材。 关乎练习密度的问题。最理想我们应当每星期做六至七次瑜伽(即差不天天做)，即使时间不许可，如果想进步，每星期练习三次是最低要求。 需知道瑜伽到底是运动，懂得怎样做是没有用的，得勤加练习才会做得好。每星期上三至六堂瑜伽课，再加上舟车劳顿的时间，未TuLaoShi.com必人人负担得来。 ...[ 查看全文 ]

  子9弹

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  练习瑜伽的好处

  下面这套减肥瑜伽瘦腿练习专门针对瘦大腿的，动作简单，能充分锻炼到大腿前侧、后侧、内侧的脂肪，帮助快速燃烧。 瘦腿前侧 1：笔直站立，手臂向前伸出。保持上半身笔直，曲膝下蹲并坚持一段时间再恢复站立姿势。重复此动作5次。 2：双腿呈正座姿势，两手向后撑地。运用腹式呼吸慢慢向后躺下直至贴近地板，两手自然放在身体两侧。 如果完成此动作有困难的话尝试单腿即可。 ...[ 查看全文 ]

  惊喜131421

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  科学印证瑜伽练习

  标签：瑜伽 养生 健康

  ・西方的科学家对瑜伽的研究已近50年的历史，他们主要是从科学、医学的角度去探讨瑜伽对人的心理和生理所产生的作用，而其中瑜伽包含的宗教意义则不在研究范围。 如1981年，美国哈佛医学院的科学家一行人专程到印度，对瑜伽修习者进行了一系列的跟踪性的人体医学实验，他们发现瑜伽的训练不仅能控制自己的体温，还能控制自己的血压和心率，使人体的潜能发挥到一个非常高的程度。 ・最近医...[ 查看全文 ]

  用实力验证问题

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  练习瑜伽能否减肥？

  标签：瑜伽 养生 健康

  每天来馆里咨询瑜伽的人还真不少，每个人想要锻炼的目的也都不一样。今天就针对想要减肥瘦身的人，来说一说瑜伽减肥。 有会员说，有些瑜伽老师自己就很胖，感觉瑜伽并不能帮助减肥。这种情况确实存在，瑜伽老师在理论知识和体位练习上都很棒，她们却还是很胖。胖与瘦多数与基因有关，我想，减肥应该是把无用的脂肪消除掉，但是基因指令中要求你的身体存储的脂肪量却不会改变。所以，有一些人会一直...[ 查看全文 ]

  liujiuyu1986

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  练习丹田呼吸法 提高瑜伽练习功效

  标签：瑜伽 养生 健康

  我们的神经中，有交感神经与副交感神经两种自律神经，其功能是自动调节运动机能，所执司者即呼吸。 呼吸是由大脑延髓的呼吸中枢（被称为生命点）所控制，当我们的身心发生变化时，一方面迅即产生反应，一方面作各种不同韵律的呼吸。 例如生气时，呼气极为强烈，做粗暴式呼吸；悲哀难过时，吸气极为强烈，做悲观式呼吸；而心中祥和安静时，呼气温和缓慢，做平稳式呼吸。 因此，就瑜...[ 查看全文 ]

  阿宝长安汽车

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  如何在家里拍孕妇照

  标签：孕期

  胎儿传递的安慰信号 你读懂吗     一个新的生命在孕妈妈的肚子里开始孕育，这是一个让人新奇而又不之所措的过程。只要是个有心的孕妈妈，都会发现胎宝宝发出的信号。这些信号可以表示出他的喜怒哀乐，是否舒服满意，是否有危险。我们一起来看下有哪些信号吧？       第1个信号：腹胀     由于宝宝在妈妈的子宫里慢慢长大，早...[ 查看全文 ]

  上火就喝王加宝

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  在家里有什么安全隐患

  给宝宝舒适安全的家 整个屋子  ·时常用吸尘器对全屋进行地毯式搜索，把那些小的、不易被发现的小东西清理掉，如硬币、别针、珠子、纽扣等。地板不打腊，因为学步的宝宝容易摔跟头。  ·使用安全门塞，或用两条厚毛巾，拴在门里面和外面的把手上，防止风把门刮上时，宝宝的手被掩住。各屋的门钥匙，最好都备一把在客厅，以防宝宝误把自己反锁在...[ 查看全文 ]

  卢氏的外地人

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  孕妈咪在家里要注意什么

  标签：怀孕

  孕期不仅要注意穿着和饮食问题，还要注意家里的环境问题。孕妈咪在家里要注意些什么呢? 孕期洗澡注意啥? 孕期洗澡要注意水温，无论hi哪个季节，水温都以27℃～35℃为最佳，孕期不能洗冷水浴和坐浴。也不能蒸桑拿。水温过冷和过热都会影响孕妈咪的血液循环，从而影响母亲自己的健康。另外在饥饿或者吃完饭后1小时都不能洗澡哦! 另外在洗澡的时候还要注意穿着防滑的拖鞋，避免在洗澡的时候因为地面水...[ 查看全文 ]

  杀人我第一

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  练习不当 瑜伽伤脊柱

  标签：瑜伽 养生 健康

  人体的关节，由于结构的不同，其活动范围也不一样。有些关节几乎只能向一个方向活动，例如肘关节和膝关节；有些关节的活动范围大一些，例如肩关节、髋关节、腕关节、踝关节。关节的活动范围都是有限度的，一旦超过了这个限度就会对关节造成损害。 中国功夫中有一路技术叫擒拿术，其中一个重要的方面就是反关节擒拿。关节一旦被反方向控制住，一用力就很容易断掉。这是外力的作用，自力也不可以对关...[ 查看全文 ]

  瑾鋆灬

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  孕妇瑜伽的练习方法

  标签：瑜伽 养生 健康

  高温 瑜伽 和普通瑜伽有哪些区别？随着瑜伽的兴起，高温瑜伽因其减肥效果更为显著而受到越来越多减肥人士的追捧，那么高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别呢？我们一块来看看！     高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别   呼吸的区别：   因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，需要借助调息来保持体内氧气的平衡，所以，高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息...[ 查看全文 ]

  梦锁雨夜

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  产后练习瑜伽的优势

  标签：月子

  产后瑜伽怎么做 多久可以练习？   产后瑜伽怎么做 产后多久可以练瑜伽? 要练产后瑜伽最好等月子过后。 产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特...[ 查看全文 ]

  heaven天使宝宝

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  【钓鱼必备】在家里怎么饲养蚯蚓

  标签：钓鱼

  传统休闲野钓离不开蚯蚓，特别是钓鲫鱼，很多地方的大鲫鱼都喜欢吃蚯蚓。蚯蚓被钓友们公认为是万能钓饵，使用方便，经济实惠，效果不错。用蚯蚓钓鱼，许多朋友因为难以找到红蚯蚓而苦恼。当然现在很多渔具店都有卖蚯蚓的，但是买上一包蚯蚓钓一次鱼肯定用不完的，有些钓友直接把用不完的蚯蚓扔到钓箱里面，下次使用的时候，蚯蚓都已经死了，还得重新购买新蚯蚓。所以不少钓友就自己养蚯蚓，随用随取，很是...[ 查看全文 ]

  孤独患者

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  美妙生活 在家做瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  随着都市生活节奏的加快，对于繁忙和压力过大的现代人来说，身体健康无疑是人们关注但恰恰是最容易忽视的。近几年随着瑜伽的普及，人们开始逐渐喜欢并认可了这一健身运动。 “下面介绍的，如果能每天坚持瑜伽锻炼，准确的动作再配合正确的呼吸，不但可使内脏器官的功能得到增强，还可以治疗和预防一些疾病，消除身体的多余脂肪，在心理、精神上都得到充分的放松。令人们保持乐观生活态度。”瑜伽教...[ 查看全文 ]

  我们相遇在台北

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  孕妇练习瑜伽的好处

  标签：瑜伽 养生 健康

  用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫。在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由于有很多身体的亲密接触，它更适合情侣共同练习！双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是什么人都可以共同练习，也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的他（她）愿意与你一起练习时，就已经证明了你的幸运和幸福...[ 查看全文 ]

  聚宝斋手工坊

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  瑜伽练习索引及原理

  标签：瑜伽 养生 健康

  所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，在这章里我们将详细的说到一些瑜伽练习的注意事项以及为什么会有这些注意事项。 一、瑜伽易保持空腹状态练习。 饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。 我们看这条规定的原因。瑜伽的动作都是弯伸tulaoshi扭推挤。弯伸扭推挤是瑜伽的特点。我们做个小实验：有一个大大的塑料袋子...[ 查看全文 ]

  nanbao8520

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