倒立姿势篇序言
倒立姿势或者上下颠倒姿势可以使整个机体系统重新恢复活力。这些姿势可以把身体的重量从腿部释放，加速血液循图老师环把血液带到头部和大脑，为身体组织提供养分使内部器官的功能被激活，心脏和消化系统得到适当的休息。
通过反重力姿势来放松身体可以减轻紧张感，拉伸脊椎并抵消重力对身体造成的影响。
倒立姿势锻炼了顶轮(头顶部位)，影响松果体腺这个内分泌腺体与人的高级意识相关。脑垂体影响其他腺体的功能，甲状腺控制新陈代谢锻炼倒立姿势对这两个腺体都有很大益处。
如果你以前从来没有练习过瑜伽可以从本章的喷泉式开始练习。有经验的练习者在怀孕期间要注意安全，可以借助椅子、墙成者通过家入朋友帮忙来支撑身体力量。妊娠最后一个阶段不要练习倒立姿势，如有高血压和心脏病也不宜练习。
亲子瑜伽：融合亲情健康 强化消化系统功能
亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3～5岁的幼儿瑜伽3大类，能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部变形等问题，令发育中孩子的骨架健康成长。在瑜伽练习中，孩子韧带拉伸不会过于强烈，避免孩子觉得劳累和...[ 查看全文 ]
