白癜风患者如何强身健体气功法
白癜风患者晨起锻炼宜练气功，经过调身、调息、调心的手段来放松、调养自我身心，调剂脏腑功能，提高机体免疫力，改善身体素质，可达到保健康复的目的。下面就为您介绍白癜风患者强身健体气功法。 专家介绍说，白癜风患者晨练气功不仅可以锻炼身体，祛病强身，还可以放松精神，增强意志，从而提高自信和治疗的信心，对身心皆有益。下面介绍几招气功招式，希望能抛砖引玉，动员白癜风患者积极参与： 一、放松功：姿态采用仰卧式。头部自然正直，轻闭双目，两唇微合。四肢自然伸直，两手分放身旁，摆好姿态后，做叩齿，搅海咽津，摩腹三节保健功后，依头部两侧—颈部两侧—两肩—两上臂—两肘关节—两前臂—两腕关节—两手—十个手指，面部—颈部—胸部—腹部—两大腿—两膝关节—两小腿—两脚—十个脚趾，后头部—后颈部—背部—腰部—两大腿后面—两腘窝—两小腿后面—两脚—两脚底三种顺序依次放松，两步间隔在止息点短暂意守。第一条线的止息点是中指尖，(图老师整理)第二条线的止息点是大脚趾，第三条线的止息点是前脚心。一个循环完成后把留意力集中在脐部，意守该处，维持宁静状态3～4分钟。每次练功可做2～3个循环，收功。 二、结实功：姿态分自然盘坐、单盘坐、双盘坐、站式及自由式。自由式不要求采取固定姿态，可根据自己所处环境自自由进行调整呼吸和...[ 查看全文 ]
