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春季饮食养生常识 多吃春笋樱桃玫瑰茶

  春天天气晴朗,阳光明媚,虽然是个春暖花开的好时节,但是春季也是疾病的多发时节,稍不注意也容易受到疾病的侵犯。那么春季该如何注意养生呢?春季养生保健常识有哪些呢?今天图老师小编就为大家总结了下春季养生保健12个小常识,只要遵循保证能健健康康安度春季。

  1、不要吃掉在地上的食物

Tulaoshi.com  在地上的食物也许会有很多细菌,但是其实并没有那么危险。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了,因为也许会有小虫子爬进去。掉地上一夜的也不要吃。

  2、除非想有块状肌肉,否则女士不该举重

  女士没有那么多的睾丸素和其他雄性激素形成块状肌肉。轻度举重只会使肌肉坚实但并不会成为块状。而且举重有利于女士的骨质健康,防止骨质疏松症。

  3、每天吃五份果蔬

  没有研究表明这个分量是最完美的,研究只是显示多吃果蔬有利于健康,但并不要拘泥于份数。

  4、不锻炼到精疲力竭,就没有收获

  也许你根本不需要锻炼到精疲力竭,例如,每小时4英里的散步可以燃烧400卡路里的热量...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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