女人健身该怎么练就火辣身材
每个女性恐怕都想要火辣健美的身材，臃肿不堪的模样总是让人嫌弃。最近相当有眼福的照片就属看21岁的健身女神健身成果照了。哥伦比亚21岁模特Anella Sangra晒自拍照，秀八块腹肌，惊呆男网友、羡慕死女网友!21岁模特不但有毅力锻炼到这么火辣的身材，而且长相那是相当的甜美。爱好健身，拥有大胸翘臀，身材可谓令女人羞愧，让男人脸红心跳。 这让众多女网友重燃起了健身锻炼的决心，不做林妹妹，做好身材健身达人!那么女性健身要如何快速练就火辣身材呢? 运动健身最时髦 调整饮食配合更佳 随着跑男、极速前进等节目热播，时下，运动健身成了最火热最时髦的流行风潮。不能像运动员那样驰骋在体育赛场上，却可以现在就换上运动服随时随地的挥洒汗水，让自己变得健康美丽。健身不要求美到无微不至的地步，但却可以拥有紧致的肌肤，纤细的腰围，满意的三维，当然还有健康的身体。 想瘦身的女性在锻炼时，必须注意进行有氧运动的同时加入一定的器械训练，或者形体训练如瑜伽、舞蹈等，这样才能收紧腹部、大臂等部位的赘肉，对身形会有明显的改善作用。而且在运动完不要马上坐下来休息，最好再做个十分钟左右的恢复性锻炼如慢走或散步，让肌肉逐渐放松下来。同时饮食结构也要相应做些调整，比如注意摄入牛肉、牛筋以及高蛋白质食物，少吃脂肪和...[ 查看全文 ]
