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肥胖仅仅与饮食有关吗

  很多人被问及为什么要吃零食,答案就是因为无聊。很多人认为肥胖就是因为吃太多,其实发胖也受情绪和状态影响。

  孤独

  很多人心情不好时,往往会用大吃大喝来麻醉自己,而孤独感被证明与体重增加之间联系更紧密。 发表于《激素与行为》杂志的一项新研究显示,感觉孤独者在进食后,体内会分泌更多的俗称饥饿激素的脑肠肽,从而会饿得更快,吃得更多,最终更易发胖。

  已婚

  一项涉及600多个研究的总结发现,婚后夫妻双方共享饮食、外出聚餐、双人分量都会导致吃得更多,而且双方也不再像婚前那样,为了追求取悦对方努力运动保持身材。

  限食

  《饮食失调》杂志一项研究指出,如果被强行限制不许做某事,会激发人的逆反心理,引起反弹。

  以饮食为例,不许多吃,反而会让人渴望吃得更多,从而获得心理安慰,这是大脑的奖赏机制所决定的。

  这也是为何很多人节食失败的原因所在。如果你在节食或被限食,一周内至少可以大吃一顿,以释放对饮食的渴望。

  焦虑[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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