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夏季吃姜的好处多多

:夏天是吃蘑菇的好时节,菌菇类营养丰富能帮助宝宝提高免疫力。那么宝宝要怎么吃才能更好地吸收菌菇类食物的营养呢?   一、金针菇   金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸,对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用,常被称为益智菇;其所含的维生素D,有促进钙、磷消化吸收的作用,并使之沉积于骨骼和牙齿,对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育,预防佝偻病能起到积极作用,但脾胃虚寒的儿童不易吃。   二、黑木耳   黑木耳中铁、钙含量很高,常吃可以预防儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化,家长应将泡好的木耳洗净切碎,搭配其他食物一起烹调。   三、香菇   香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供儿童身体所需的多种维生素,对儿童生长www.tulaoshi.com发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇,麦甾醇可转变为维生素D,能促进儿童体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强儿童免疫力,预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱,做香菇时一定要洗净、蒸透,煮烂。要想充分吸收香菇的营养,最好选择干香菇。

夏季吃姜的好处多多

  冬吃萝卜夏吃姜,生姜不仅是调味品,也是一种养生保健的食材。   夏天吃生姜有很多好处。   一可排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用,能加...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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