生命在于运动,运动是人最好的保健方法。那在夏季的时候要如何运动养生呢?夏季运动养生要注意什么问题呢? 夏季运动养生有哪些注意事项 现实生活中大部分人都有运动养生的习惯。但是我们知道夏季温度大,人易疲劳,因此在运动中有许多需要注意的事项,那么夏季运动都有哪些需要注意的点呢? 有度 夏季运动一定要控制度,夏季运动切忌运动过量,如运动过量得不到及时的补充很有可能会引起低血糖,此外,在高温环境下,如果长时间运动也会增加中暑的风险的,所以夏季运动一定要有度。最好以自己的身体感觉不累为宜,在运动量上建议以循序渐进的原则进行运动。在选择运动项目时,也要根据自身的承受能力来进行选择。&nbtulaoshi.comsp; 衣服的选择 夏季运动一方面要利用衣服做好防晒工作,另外一方面也要尽量选择透气性好、吸汗性强一点衣服,因此建议尽量选择清色的纯棉的衣服。 时间的选择 夏季运动还要注意选择时间,一般说来在上午10点到下午4点之间是太阳光照射最强的时间段,因此这个时间段建议不要长时间的运动,如果要运动的话,建议多选择室内运动。比如早上日照不是很强的时候,可以选择跑步、网球、骑车等运动,而傍晚则多以慢跑、体操、广场舞为主,如果中午时间段要运动的话,则建议选择游泳或者其它室内运动...[ 查看全文 ]