健康常识 老人如何保养身体
冬天的来临，养生成了人们讨论最多的话题，那么老年人这个冬天该如何养生?你知道有什么小窍门吗?今天小编就给大家带来养生的知识，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面看小编的具体介绍吧。
老年人怎样食补才有益
人体衰老是自然现象，容颜都会长皱纹，随着年纪的增长，老年人的各项生理渐渐发生变化，逐渐衰老，免疫力下降。因此，老年人冬季应该怎么进步呢？冬季应该多注意保暖，特别是老年人畏寒。
1.适应个人特点
由于性别、年龄、生理状况、形体差异以及个人生活习惯的不同，对膳食会产生不同的要求，因此，选用保健食品不能千篇一律。同样的食品对一些人可能效果显著，而对另一些人可能适得其反。例如牛奶对大多数人是理想的营养食品，但少数人体内缺少乳糖酶，食后就会出现不适及腹泻;食用同量的桂圆肉，有人食后能安眠，有人则上火失眠。在对体质虚弱的老人进行食补时，要注意区别阳虚还是阴虚，阳虚宜多选用羊肉、狗肉等进补，而阴虚则宜食龟肉、鳖肉、蛤蜊肉等滋阴食品。
...[ 查看全文 ]
2015-02-09
标签:
