创意DIY减肥食谱甜豆木耳炒山药

　　甜豆木耳炒山药

　　原料：木耳、甜豆、山药、葱花、花椒、鸡精、盐

　　做法：木耳提前在凉水中泡发择洗干净，甜豆择去老筋，洗干净备用;

[ 查看全文 ]

2014-12-16 标签:

减肥食谱减肥吃什么好

创意DIY减肥食谱甜豆木耳炒山药的相关文章

甜豆山药炒黑木耳家常做法甜豆山药炒黑木耳的做法

标签：甜豆山药炒菜

兰豆木耳炒爽肚爽肚以盐、醋反复搓洗，以沸水和姜汁、米酒煮2小时，取出切成4厘米长、1厘米宽的条状备用；兰豆去筋洗净备用；开锅下油，爆香蒜头和姜片，下兰豆和木耳翻炒片刻，然后加入爽肚继续翻炒，以盐、糖调味，勾薄芡便成。山药木耳炒青笋 1、山药去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一会后入加有少许盐的沸水中快速焯烫一下，然后捞出控干； 2、木耳入温水中，加入少许盐和干淀粉，泡至发起...[ 查看全文 ]

wang825200796
26 1
甜豆山药炒黑木耳怎样做好吃甜豆山药炒黑木耳的做法

标签：甜豆山药淮山

铁棍山药炒木耳 1、干木耳剪去根部，提前泡发洗净 2、蒜切碎 3、铁棍山药削皮洗净，斜切片 4、锅里放足够清水，烧开，下木耳烫一会儿去除异味、捞起沥干水分 5、锅里下油烧热，下蒜爆香，下山药翻炒 6、下木耳翻炒，加一点点水防止糊锅 7、炒熟之后加盐调味清炒山药木耳 1、山药用火燎掉须根，用工具打去表皮，洗净切成梯形寸段，焯水30秒捞出投凉，切成菱形片，焯水30秒捞出投凉备用； 2、...[ 查看全文 ]

大宝的宝贝9
6 1
甜豆山药炒黑木耳的家常做法甜豆山药炒黑木耳怎么吃

标签：甜豆山药荷兰豆

枸杞脊骨淮山药木耳汤 1.大骨头过水之后冷水放够，加入姜片和红枣，大火烧开15分钟，改文火熬汤1个小时。 2.熬出白色汤汁后加入黑木耳，枸杞一起煮半小时，关火！ 3.老公下班前半小时开火，把山药加进去煮15分钟加上盐即可！腊肉炒莲藕荷兰豆黑木耳 1，莲藕，黑木耳，荷兰豆在开水中绰一下，放入凉水中备用 2，葱切段，培根切段 3，炒锅没热时将培根放进去慢慢将里面的油炸出来，然后放葱炒香 ...[ 查看全文 ]

建外soho小伙儿
15 1
甜豆山药炒黑木耳的做法怎么做甜豆山药炒黑木耳

标签：甜豆山药荷兰豆

瘦肉山药炒木耳 1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟； 2、山药切薄片备用； 3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净； 4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用； 5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟； 6、放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。甜豆山药炒黑木耳 1、将山药削皮洗净切片，甜豆撕经一切二，黑木...[ 查看全文 ]

1__Heart
1 1
最正宗甜豆山药炒黑木耳的做法甜豆山药炒黑木耳怎样做

标签：甜豆山药荷兰豆

山药木耳马蹄炒鸡胸肉腌好鸡胸肉将山药片马蹄片飞水后，起油锅落祘茸把鸡胸肉炒熟后再下山药片马蹄片盐、酒、味炒下淮山百合炒木耳 1、烧开水下淮山、黑木耳、胡萝卜，烫快熟后下百合； 2、等水开后全部捞起泡凉水待用； 3、玉米粉（少许）加盐、味精、胡椒粉、油拌匀（做欠汁用） 4、锅下油（锅一定要没水份才下油），然后下主料，快速翻炒，加少许水； 5、炒热后下欠汁快速翻炒，欠汁收后即...[ 查看全文 ]

平过本尊
12 1
最正宗甜豆山药炒黑木耳的做法甜豆山药炒黑木耳的做法

标签：甜豆山药淮山

铁棍山药炒木耳 1、干木耳剪去根部，提前泡发洗净 2、蒜切碎 3、铁棍山药削皮洗净，斜切片 4、锅里放足够清水，烧开，下木耳烫一会儿去除异味、捞起沥干水分 5、锅里下油烧热，下蒜爆香，下山药翻炒 6、下木耳翻炒，加一点点水防止糊锅 7、炒熟之后加盐调味清炒山药木耳 1、山药用火燎掉须根，用工具打去表皮，洗净切成梯形寸段，焯水30秒捞出投凉，切成菱形片，焯水30秒捞出投凉备用； 2、...[ 查看全文 ]

PR5M3Q
13 1
甜豆山药炒黑木耳如何做好吃甜豆山药炒黑木耳的做法

标签：甜豆山药炒菜

铁棍山药炒木耳 1、干木耳剪去根部，提前泡发洗净 2、蒜切碎 3、铁棍山药削皮洗净，斜切片 4、锅里放足够清水，烧开，下木耳烫一会儿去除异味、捞起沥干水分 5、锅里下油烧热，下蒜爆香，下山药翻炒 6、下木耳翻炒，加一点点水防止糊锅 7、炒熟之后加盐调味清炒山药木耳 1、山药用火燎掉须根，用工具打去表皮，洗净切成梯形寸段，焯水30秒捞出投凉，切成菱形片，焯水30秒捞出投凉备用； 2、...[ 查看全文 ]

我是你媳妇free
20 1
甜豆山药炒黑木耳的做法甜豆山药炒黑木耳如何做好吃

标签：甜豆山药淮山

铁棍山药炒木耳 1、干木耳剪去根部，提前泡发洗净 2、蒜切碎 3、铁棍山药削皮洗净，斜切片 4、锅里放足够清水，烧开，下木耳烫一会儿去除异味、捞起沥干水分 5、锅里下油烧热，下蒜爆香，下山药翻炒 6、下木耳翻炒，加一点点水防止糊锅 7、炒熟之后加盐调味清炒山药木耳 1、山药用火燎掉须根，用工具打去表皮，洗净切成梯形寸段，焯水30秒捞出投凉，切成菱形片，焯水30秒捞出投凉备用； 2、...[ 查看全文 ]

白底世代
4 1
甜豆山药炒黑木耳怎么做好吃甜豆山药炒黑木耳的家常做法

标签：甜豆山药炒菜

枸杞木耳炒山药 1 黑木耳用冷水泡发后洗尽泥沙，剪去根部撕成小朵； 2 荷兰豆撕去两边的筋洗净，枸杞泡发洗清； 3 山药洗净去皮切片，浸入加入白醋的清水里防止氧化变黑； 4 炒锅烧热加油至7成热，放入山药和木耳翻炒； 5 然后放入荷兰豆，加2大勺清水翻炒2分钟，最后加盐和枸杞炒匀即可。瘦肉山药炒木耳 1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟； 2、山药切薄片备...[ 查看全文 ]

走投无路干建筑
38 1
甜豆山药炒黑木耳家常做法

标签：甜豆山药荷兰豆

腊肉炒莲藕荷兰豆黑木耳 1，莲藕，黑木耳，荷兰豆在开水中绰一下，放入凉水中备用 2，葱切段，培根切段 3，炒锅没热时将培根放进去慢慢将里面的油炸出来，然后放葱炒香 4，之后放入步骤1 准备好东西 5，快速翻炒并放入糖，味精，盐，料酒，香油调味 6，出锅前点少量水淀粉。山药炒木耳肉片 1.瘦肉切片，适量的淀粉，料酒，拌匀20分钟；木耳提前用冷水泡发，去蒂洗净后撕成小朵 2.山药削去...[ 查看全文 ]

夜0黑0黑
1 1
怎样做甜豆山药炒黑木耳好吃最正宗甜豆山药炒黑木耳的做法

标签：甜豆山药炒菜

铁棍山药炒木耳 1、干木耳剪去根部，提前泡发洗净 2、蒜切碎 3、铁棍山药削皮洗净，斜切片 4、锅里放足够清水，烧开，下木耳烫一会儿去除异味、捞起沥干水分 5、锅里下油烧热，下蒜爆香，下山药翻炒 6、下木耳翻炒，加一点点水防止糊锅 7、炒熟之后加盐调味清炒山药木耳 1、山药用火燎掉须根，用工具打去表皮，洗净切成梯形寸段，焯水30秒捞出投凉，切成菱形片，焯水30秒捞出投凉备用； 2、...[ 查看全文 ]

李小三日
3 1
减肥素菜：甜豆木耳炒山药怎么做最好吃

标签：山药

甜豆木耳炒山药——一道清淡的减肥素菜食材：木耳,山药,甜豆辅料：葱花(适量),盐(适量),鸡精(适量),花椒(适量) 小贴士： 1 给山药削皮时，戴上手套，是为了防止山药的粘液沾到手上导致手痒；2 炒前将山药焯一下，可以防止炒制的时候，山药的粘液引起沾锅。做法： 1.1 木耳提前在凉水中泡发择洗干净，甜豆择去老筋，洗干净备用；2 带上橡胶手套将山药去皮，在流动水下冲掉上...[ 查看全文 ]

aigan520521
7 1
甜豆山药炒黑木耳怎么做

甜豆山药炒黑木耳 1、将山药削皮洗净切片，甜豆撕经一切二，黑木耳泡开洗净放开水锅内煮4分钟，胡萝卜削皮切片； 2、起油锅依次下胡萝卜、甜豆、山药、黑木耳炒熟，放盐调味即可。枸杞脊骨淮山药木耳汤 1.大骨头过水之后冷水放够，加入姜片和红枣，大火烧开15分钟，改文火熬汤1个小时。 2.熬出白色汤汁后加入黑木耳，枸杞一起煮半小时，关火！ 3.老公下班前半小时开火，把山药加进去煮15分钟加...[ 查看全文 ]

包子的铁杆粉丝
2 1
甜豆木耳炒山药如何做好吃

标签：菜谱食谱美食家常菜谱菜的做法

甜豆木耳炒山药 1.木耳提前在凉水中泡发择洗干净，甜豆择去老筋，洗干净备用 2.带上橡胶手套将山药去皮，在流动水下冲掉上面的粘液，小心地切片后迅速泡入凉水或淡盐水中以防氧化 ...[ 查看全文 ]

军歌嘹亮1207
3 1
去火消脂减肥食谱推荐山药炒木耳

标签：减肥食谱减肥吃什么好瘦身吃什么好瘦身美容食谱

图老师网夏天炎热，运动让人大汗淋漓，相比之下自制减肥餐就是不错的选择。下面图老师网小编给大家介绍3款专为夏季减肥设计的健康减肥餐，都是常见原材料，MM们宅在家中就可以试试哦。一、山药炒木耳材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克。做法： 1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。 2、山...[ 查看全文 ]

dotoptulaoshi
44 1
甜豆山药炒黑木耳怎么做好吃

标签：瓜果蔬菜

甜豆山药炒黑木耳 1、将山药削皮洗净切片，甜豆撕经一切二，黑木耳泡开洗净放开水锅内煮4分钟，胡萝卜削皮切片； 2、起油锅依次下胡萝卜、甜豆、山药、黑木耳炒熟，放盐调味即可。枸杞脊骨淮山药木耳汤 1.大骨头过水之后冷水放够，加入姜片和红枣，大火烧开15分钟，改文火熬汤1个小时。 2.熬出白色汤汁后加入黑木耳，枸杞一起煮半小时，关火！ 3.老公下班前半小时开火，把山药加进去煮15分钟加...[ 查看全文 ]

天蝎dongyukun1
4 1
甜豆山药炒黑木耳怎样做最好吃

标签：根茎蔬菜

甜豆山药炒黑木耳 1、将山药削皮洗净切片，甜豆撕经一切二，黑木耳泡开洗净放开水锅内煮4分钟，胡萝卜削皮切片； 2、起油锅依次下胡萝卜、甜豆、山药、黑木耳炒熟，放盐调味即可。枸杞脊骨淮山药木耳汤 1.大骨头过水之后冷水放够，加入姜片和红枣，大火烧开15分钟，改文火熬汤1个小时。 2.熬出白色汤汁后加入黑木耳，枸杞一起煮半小时，关火！ 3.老公下班前半小时开火，把山药加进去煮15分钟加...[ 查看全文 ]

完美世界全
13 1
甜豆木耳炒山药——一道清淡的减肥素菜怎么做最好吃

标签：山药

甜豆木耳炒山药——一道清淡的减肥素菜怎么做最好吃怎么做甜豆木耳炒山药——一道清淡的减肥素菜好吃减肥素菜：甜豆木耳炒山药食材：甜豆(250克),木耳(5-6朵),山药(200克) 辅料：葱末(约1大匙),花椒(20粒左右),盐(1/4茶匙),鸡精(1/4茶匙),橄榄油或色拉油(2大匙) 小贴士： 1 给山药削皮时，戴上手套，是为了防止山药的粘液沾到手上导致手痒；2 炒前将山药焯一下，可以防止炒制的时...[ 查看全文 ]

yellowcatzy
6 1
山药减肥食谱

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

一、山药芝麻糊原料：20克山药粉、120克芝麻粉、250毫升鲜奶、适量冰糖。做法：先将山药粉和芝麻粉加入鲜奶中，然后用小火煮开搅拌成糊状，最后加入冰糖调味即可。二、山药蜜茶原料：20克山药粉、适量蜂蜜。做法：先将山药粉用慢火煮大概3分钟，然后关火焖5分钟，最后加入蜂蜜调味即可。三、山药奶原料：250毫升优酪乳、适量山药粉。做法：将...[ 查看全文 ]

shokushnanlaob
47 1
美味山药减肥食谱

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

1、红烧栗子山药原料：20颗栗子、20克淮山药、5克熟地黄、250克鸡肉、5只冬菇、1/3茶匙盐、1/3茶匙糖、2汤匙湿淀粉、1茶匙姜汁、1茶匙淀粉、1茶匙酒、1茶匙由。做法：先将鸡肉切丝，加入腌料搅拌，大概腌20分钟，泡嫩油捞起来，栗子去壳去皮，与淮山药一起浸水大概15分钟，冬菇浸软去蒂，洗干净后切成丝，然后用油、盐、糖搅拌；接着烧红油锅，放入淮山药、栗子以及冬菇烧热，再加入地黄...[ 查看全文 ]

宇彤宇博我的宝
51 1