哪些食物含维生素Ａ最多呢
哪些食物含维生素Ａ最多呢
第一：水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。
第二：蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示，平均每一份(00克)中含有维生素A最丰富(约2000单位)的是绿叶蔬菜。
第三：动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。
注意事项维生素A虽然是个好东西，但是也不能多量的服用维生素A胶囊，想要补充维生素A，平时应该多吃点含有维生素A的食物才是最好的选择。
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2016-03-09
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