每天早晨闹铃还没响,就要迷迷糊糊地走去厕所撒尿。这滋味……别提多痛苦。晚上睡觉前到底能不能喝水?什么时候喝水最佳?
晚上睡觉前到底能不能喝水?
有医生表示,对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,由于肾脏对于水的调节功能障碍,大量饮水会造成体内水分的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险,而且睡前大量喝水,增加起夜次数会影响睡眠。一般人睡前适量喝水不会增加肾脏负担,尤其是夏天天气热,体内水分流失快没保持足够的水分是很重要的。
睡前喝水并没有坏处,关键是适量。如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制,睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水,夜里醒来或起床喝一杯水,减少血液黏稠度。对于爱美的女性朋友来说,适当补充水分也会让皮肤变得水嫩嫩的。
晚上睡觉前到底能不能喝水? 睡前一至半个小时喝上一小杯水,也能安心睡个好觉。
我们提倡三种喝水方式:
①晨起喝水,早晨起床后喝一杯水,可清洗肠胃,刺激促进胃肠活动,增强消化功能。还可以美化皮肤,改善皮肤光泽。
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