高考冲刺阶段要少吃红色食物
处于高度紧张的高考复习阶段,除了复习进度要跟上以外,同时营养也要及时跟上。专家建议,在给考生准备食物时,应该要牢记三大原则:多吃谷物,供给充足能量;食物种类要齐全;营养要均衡。
1、 酸碱平衡:考前要多吃碱性食物
我们人体处于的是一种弱碱性的环境,因此平时饮食一定要以碱性食物为主,酸性食物为辅,这样才能维持人体酸碱平衡。这样一个环境,才更有利于人体缓解疲劳以及释放压力。
日常中常见的碱性食物有:蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类,同时还包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等食物。因此家长在给考生准备食谱时,应该充分考虑酸碱...[ 查看全文 ]