如今快节奏的城市生活总是让人不安,很多人时常都会失眠,那么引起失眠的原因是什么?
引起失眠的原因
所谓“失眠”是指躺在床上也无法入睡,即使睡着了也不安,易在半夜醒来数次,醒后很难再入睡,或是睡眠时间非常短。夜里大脑兴奋性增强,无法入睡,而白天精神萎靡、注意力无法集中、食欲不振,有些人还伴随着耳鸣、头昏、易怒等身心失衡症状。
失眠的原因主要是精神上的不安,例如忧虑、紧张、压力。而缺乏维生素、矿物质所引起的身体失衡,空气的冷、热,噪音、光线等环境因素,高血压、头痛、关节炎等身体疾病,过多的咖啡因、酒精等刺激物,也会干扰睡眠质量,只要能放松...[ 查看全文 ]